インスタントラーメンの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。インスタントラーメンの栄養一覧表をお探しの方へ。
インスタントラーメンの栄養成分
即席中華めん｜非油揚げ｜ゆで｜（添付調味料等を含まないもの）
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
139kcal |
| 炭水化物 |
31.0g |
| 脂質 |
0.8g |
| たんぱく質 |
3.4g |
| アミノ酸 |
3.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
63.9g |
| 食塩相当量 |
0.6g |
| ナトリウム |
230mg |
| カリウム |
64mg |
| リン |
46mg |
| カルシウム |
94mg |
| マグネシウム |
8mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.2mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.17mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
5μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
10μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
27μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
31μg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.7mg |
| ビタミンE｜β |
0.2mg |
| ビタミンE｜γ |
3.9mg |
| ビタミンE｜δ |
1.7mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
– |
| ビタミンB2 |
– |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.4mg |
| ナイアシン当量 |
1.1mg |
| ビタミンB6 |
0.01mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
3μg |
| パントテン酸 |
0.12mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.6μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.31g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.24g |
| コレステロール |
1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
2.7g |
| 単糖当量 |
29.2g |
食品分類
穀類
→ こむぎ
→ 即席めん類
→ 即席中華めん
→ 非油揚げ
→ ゆで
→ 添付調味料等を含まないもの
即席中華めん｜非油揚げ｜乾｜（添付調味料等を含まないもの）
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
334kcal |
| 炭水化物 |
75.2g |
| 脂質 |
1.9g |
| たんぱく質 |
8.5g |
| アミノ酸 |
7.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
10.7g |
| 食塩相当量 |
3.0g |
| ナトリウム |
1200mg |
| カリウム |
310mg |
| リン |
130mg |
| カルシウム |
230mg |
| マグネシウム |
21mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.50mg |
| ヨウ素 |
3μg |
| セレン |
14μg |
| クロム |
6μg |
| モリブデン |
15μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
19μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
53μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
62μg |
| レチノール活性当量 |
5μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.7mg |
| ビタミンE｜β |
0.4mg |
| ビタミンE｜γ |
9.4mg |
| ビタミンE｜δ |
4.0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.1mg |
| ナイアシン当量 |
2.8mg |
| ビタミンB6 |
0.05mg |
| ビタミンB12 |
Trμg |
| 葉酸 |
8μg |
| パントテン酸 |
0.34mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.5μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.71g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.15g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.60g |
| コレステロール |
1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
6.5g |
| 単糖当量 |
74.4g |
食品分類
穀類
→ こむぎ
→ 即席めん類
→ 即席中華めん
→ 非油揚げ
→ 乾
→ 添付調味料等を含まないもの
即席中華めん｜非油揚げ｜乾｜（添付調味料等を含むもの）
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
336kcal |
| 炭水化物 |
67.1g |
| 脂質 |
5.2g |
| たんぱく質 |
10.3g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
10.0g |
| 食塩相当量 |
6.9g |
| ナトリウム |
2700mg |
| カリウム |
260mg |
| リン |
110mg |
| カルシウム |
110mg |
| マグネシウム |
25mg |
| 鉄分 |
0.8mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.11mg |
| マンガン |
0.66mg |
| ヨウ素 |
13μg |
| セレン |
8μg |
| クロム |
3μg |
| モリブデン |
16μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
5μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
5μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.3mg |
| ビタミンE｜β |
0.3mg |
| ビタミンE｜γ |
3.8mg |
| ビタミンE｜δ |
2.2mg |
| ビタミンK |
3μg |
| ビタミンB1 |
0.21mg |
| ビタミンB2 |
0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.0mg |
| ナイアシン当量 |
2.7mg |
| ビタミンB6 |
0.05mg |
| ビタミンB12 |
Trμg |
| 葉酸 |
14μg |
| パントテン酸 |
0.37mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
2.2μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.26g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.86g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.55g |
| コレステロール |
2mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.4g |
| 不溶性食物繊維 |
0.9g |
| 食物繊維の総量 |
2.3g |
| 単糖当量 |
65.7g |
食品分類
穀類
→ こむぎ
→ 即席めん類
→ 即席中華めん
→ 非油揚げ
→ 乾
→ 添付調味料等を含むもの
即席中華めん｜非油揚げ｜調理後全体｜（添付調味料等を含むもの）
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
93kcal |
| 炭水化物 |
18.7g |
| 脂質 |
0.8g |
| たんぱく質 |
3.0g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
76.2g |
| 食塩相当量 |
1.1g |
| ナトリウム |
430mg |
| カリウム |
68mg |
| リン |
26mg |
| カルシウム |
6mg |
| マグネシウム |
6mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0.17mg |
| ヨウ素 |
4μg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
2μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
2μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.2mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
0.9mg |
| ビタミンE｜δ |
0.7mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.2mg |
| ナイアシン当量 |
0.7mg |
| ビタミンB6 |
0.01mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
4μg |
| パントテン酸 |
0.10mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.6μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.20g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.28g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.25g |
| コレステロール |
1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.3g |
| 不溶性食物繊維 |
0.3g |
| 食物繊維の総量 |
0.6g |
| 単糖当量 |
17.4g |
食品分類
穀類
→ こむぎ
→ 即席めん類
→ 即席中華めん
→ 非油揚げ
→ 調理後全体
→ 添付調味料等を含むもの
即席中華めん｜油揚げ｜ゆで｜（添付調味料等を含まないもの）
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
189kcal |
| 炭水化物 |
27.9g |
| 脂質 |
7.7g |
| たんぱく質 |
3.9g |
| アミノ酸 |
3.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
59.8g |
| 食塩相当量 |
0.4g |
| ナトリウム |
150mg |
| カリウム |
34mg |
| リン |
40mg |
| カルシウム |
95mg |
| マグネシウム |
8mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.2mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.17mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
9μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
6μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
1μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.8mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
1.9mg |
| ビタミンE｜δ |
0.9mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.05mg |
| ビタミンB2 |
0.06mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.3mg |
| ナイアシン当量 |
1.1mg |
| ビタミンB6 |
0.01mg |
| ビタミンB12 |
Trμg |
| 葉酸 |
3μg |
| パントテン酸 |
0.11mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.7μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.19g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.75g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.82g |
| コレステロール |
2mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
2.6g |
| 単糖当量 |
28.7g |
食品分類
穀類
→ こむぎ
→ 即席めん類
→ 即席中華めん
→ 油揚げ
→ ゆで
→ 添付調味料等を含まないもの
即席中華めん｜油揚げ｜乾｜（添付調味料等を含まないもの）
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
453kcal |
| 炭水化物 |
65.5g |
| 脂質 |
19.6g |
| たんぱく質 |
8.9g |
| アミノ酸 |
8.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
3.7g |
| 食塩相当量 |
1.5g |
| ナトリウム |
580mg |
| カリウム |
150mg |
| リン |
97mg |
| カルシウム |
220mg |
| マグネシウム |
20mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.42mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
24μg |
| クロム |
5μg |
| モリブデン |
18μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
1μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
2.2mg |
| ビタミンE｜β |
0.4mg |
| ビタミンE｜γ |
5.8mg |
| ビタミンE｜δ |
3.0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.16mg |
| ビタミンB2 |
0.19mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.1mg |
| ナイアシン当量 |
2.8mg |
| ビタミンB6 |
0.05mg |
| ビタミンB12 |
Trμg |
| 葉酸 |
9μg |
| パントテン酸 |
0.26mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.6μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
8.43g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
7.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.16g |
| コレステロール |
4mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
5.5g |
| 単糖当量 |
65.2g |
食品分類
穀類
→ こむぎ
→ 即席めん類
→ 即席中華めん
→ 油揚げ
→ 乾
→ 添付調味料等を含まないもの
即席中華めん｜油揚げ｜乾｜（添付調味料等を含むもの）
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
439kcal |
| 炭水化物 |
61.4g |
| 脂質 |
19.1g |
| たんぱく質 |
10.1g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
3.0g |
| 食塩相当量 |
5.6g |
| ナトリウム |
2200mg |
| カリウム |
150mg |
| リン |
110mg |
| カルシウム |
230mg |
| マグネシウム |
25mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
0.5mg |
| 銅 |
0.16mg |
| マンガン |
0.53mg |
| ヨウ素 |
2μg |
| セレン |
16μg |
| クロム |
7μg |
| モリブデン |
16μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
13μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
1μg |
| β−カロテン当量 |
14μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
2.2mg |
| ビタミンE｜β |
0.3mg |
| ビタミンE｜γ |
2.3mg |
| ビタミンE｜δ |
2.5mg |
| ビタミンK |
3μg |
| ビタミンB1 |
0.55mg |
| ビタミンB2 |
0.83mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.9mg |
| ナイアシン当量 |
2.6mg |
| ビタミンB6 |
0.05mg |
| ビタミンB12 |
Trμg |
| 葉酸 |
10μg |
| パントテン酸 |
0.44mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.8μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
8.46g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
7.15g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.20g |
| コレステロール |
3mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.4g |
| 不溶性食物繊維 |
1.0g |
| 食物繊維の総量 |
2.4g |
| 単糖当量 |
60.4g |
食品分類
穀類
→ こむぎ
→ 即席めん類
→ 即席中華めん
→ 油揚げ
→ 乾
→ 添付調味料等を含むもの
即席中華めん｜油揚げ｜調理後全体｜（添付調味料等を含むもの）
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
100kcal |
| 炭水化物 |
13.4g |
| 脂質 |
4.4g |
| たんぱく質 |
2.3g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
78.5g |
| 食塩相当量 |
1.1g |
| ナトリウム |
430mg |
| カリウム |
33mg |
| リン |
20mg |
| カルシウム |
28mg |
| マグネシウム |
6mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0.12mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
4μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
3μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
3μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.5mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0.5mg |
| ビタミンE｜δ |
0.6mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.02mg |
| ビタミンB2 |
0.13mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.2mg |
| ナイアシン当量 |
0.6mg |
| ビタミンB6 |
0.01mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
0.10mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0.4μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.64g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.51g |
| コレステロール |
1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.3g |
| 不溶性食物繊維 |
0.2g |
| 食物繊維の総量 |
0.5g |
| 単糖当量 |
13.4g |
食品分類
穀類
→ こむぎ
→ 即席めん類
→ 即席中華めん
→ 油揚げ
→ 調理後全体
→ 添付調味料等を含むもの
即席中華めん｜油揚げ味付け
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
424kcal |
| 炭水化物 |
63.5g |
| 脂質 |
16.7g |
| たんぱく質 |
10.1g |
| アミノ酸 |
9.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
2.0g |
| 食塩相当量 |
6.4g |
| ナトリウム |
2500mg |
| カリウム |
260mg |
| リン |
110mg |
| カルシウム |
430mg |
| マグネシウム |
29mg |
| 鉄分 |
1.0mg |
| 亜鉛 |
0.5mg |
| 銅 |
0.13mg |
| マンガン |
0.82mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
3.1mg |
| ビタミンE｜β |
0.3mg |
| ビタミンE｜γ |
3.1mg |
| ビタミンE｜δ |
2.5mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
1.46mg |
| ビタミンB2 |
1.67mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.0mg |
| ナイアシン当量 |
2.5mg |
| ビタミンB6 |
0.06mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
12μg |
| パントテン酸 |
0.41mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
7.31g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
6.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.25g |
| コレステロール |
7mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.6g |
| 不溶性食物繊維 |
0.9g |
| 食物繊維の総量 |
2.5g |
| 単糖当量 |
63.0g |
食品分類
穀類
→ こむぎ
→ 即席めん類
→ 即席中華めん
→ 油揚げ味付け
