雲丹｜ウニの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。雲丹｜ウニの栄養一覧表をお探しの方へ。
雲丹｜ウニの栄養成分
生うに
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
109kcal |
| 炭水化物 |
3.3g |
| 脂質 |
4.8g |
| たんぱく質 |
16.0g |
| アミノ酸 |
11.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
73.8g |
| 食塩相当量 |
0.6g |
| ナトリウム |
220mg |
| カリウム |
340mg |
| リン |
390mg |
| カルシウム |
12mg |
| マグネシウム |
27mg |
| 鉄分 |
0.9mg |
| 亜鉛 |
2.0mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.05mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
63μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
650μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
23μg |
| β−カロテン当量 |
700μg |
| レチノール活性当量 |
58μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
3.6mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
27μg |
| ビタミンB1 |
0.10mg |
| ビタミンB2 |
0.44mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.1mg |
| ナイアシン当量 |
4.4mg |
| ビタミンB6 |
0.15mg |
| ビタミンB12 |
1.3μg |
| 葉酸 |
360μg |
| パントテン酸 |
0.72mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
3mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.63g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.77g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.02g |
| コレステロール |
290mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
3.3g |
食品分類
魚介類
→ その他
→ うに
→ 生うに
粒うに
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
172kcal |
| 炭水化物 |
15.6g |
| 脂質 |
5.8g |
| たんぱく質 |
17.2g |
| アミノ酸 |
12.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
51.8g |
| 食塩相当量 |
8.4g |
| ナトリウム |
3300mg |
| カリウム |
280mg |
| リン |
310mg |
| カルシウム |
46mg |
| マグネシウム |
63mg |
| 鉄分 |
1.1mg |
| 亜鉛 |
1.9mg |
| 銅 |
0.10mg |
| マンガン |
0.05mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
1000μg |
| レチノール活性当量 |
83μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
3.6mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
4.9mg |
| ビタミンE｜δ |
4.1mg |
| ビタミンK |
22μg |
| ビタミンB1 |
0.14mg |
| ビタミンB2 |
0.65mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.4mg |
| ナイアシン当量 |
4.9mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
5.4μg |
| 葉酸 |
98μg |
| パントテン酸 |
1.32mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.40g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.89g |
| コレステロール |
280mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
魚介類
→ その他
→ うに
→ 粒うに
練りうに
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
166kcal |
| 炭水化物 |
22.4g |
| 脂質 |
2.9g |
| たんぱく質 |
13.5g |
| アミノ酸 |
9.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
53.1g |
| 食塩相当量 |
7.1g |
| ナトリウム |
2800mg |
| カリウム |
230mg |
| リン |
220mg |
| カルシウム |
38mg |
| マグネシウム |
41mg |
| 鉄分 |
1.8mg |
| 亜鉛 |
1.3mg |
| 銅 |
0.06mg |
| マンガン |
0.05mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
300μg |
| レチノール活性当量 |
25μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
4.4mg |
| ビタミンE｜β |
0.3mg |
| ビタミンE｜γ |
7.7mg |
| ビタミンE｜δ |
3.8mg |
| ビタミンK |
15μg |
| ビタミンB1 |
– |
| ビタミンB2 |
0.30mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.7mg |
| ナイアシン当量 |
3.5mg |
| ビタミンB6 |
0.06mg |
| ビタミンB12 |
4.8μg |
| 葉酸 |
87μg |
| パントテン酸 |
1.22mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.96g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.65g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.39g |
| コレステロール |
250mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
魚介類
→ その他
→ うに
→ 練りうに
