ムロアジの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ムロアジの栄養一覧表をお探しの方へ。
ムロアジの栄養成分
むろあじ｜くさや
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
223kcal |
| 炭水化物 |
0.3g |
| 脂質 |
3.0g |
| たんぱく質 |
49.9g |
| アミノ酸 |
41.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
38.6g |
| 食塩相当量 |
4.1g |
| ナトリウム |
1600mg |
| カリウム |
850mg |
| リン |
810mg |
| カルシウム |
300mg |
| マグネシウム |
65mg |
| 鉄分 |
3.2mg |
| 亜鉛 |
3.2mg |
| 銅 |
0.26mg |
| マンガン |
-mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
2.0μg |
| ビタミンE｜α |
1.2mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
– |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.24mg |
| ビタミンB2 |
0.40mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
16.0mg |
| ナイアシン当量 |
26.0mg |
| ビタミンB6 |
0.64mg |
| ビタミンB12 |
12.0μg |
| 葉酸 |
26μg |
| パントテン酸 |
1.09mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.80g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.37g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.77g |
| コレステロール |
110mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.3g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ むろあじ
→ くさや
むろあじ｜開き干し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
140kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
6.2g |
| たんぱく質 |
22.9g |
| アミノ酸 |
19.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
67.9g |
| 食塩相当量 |
2.1g |
| ナトリウム |
830mg |
| カリウム |
320mg |
| リン |
260mg |
| カルシウム |
43mg |
| マグネシウム |
35mg |
| 鉄分 |
1.4mg |
| 亜鉛 |
0.8mg |
| 銅 |
0.14mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
Trμg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
7.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
– |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.17mg |
| ビタミンB2 |
0.30mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
14.0mg |
| ナイアシン当量 |
18.0mg |
| ビタミンB6 |
0.59mg |
| ビタミンB12 |
9.4μg |
| 葉酸 |
5μg |
| パントテン酸 |
0.62mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.60g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.36g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.53g |
| コレステロール |
66mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ むろあじ
→ 開き干し
むろあじ｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
167kcal |
| 炭水化物 |
0.6g |
| 脂質 |
6.2g |
| たんぱく質 |
29.7g |
| アミノ酸 |
24.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
61.9g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
74mg |
| カリウム |
480mg |
| リン |
330mg |
| カルシウム |
28mg |
| マグネシウム |
40mg |
| 鉄分 |
1.8mg |
| 亜鉛 |
1.2mg |
| 銅 |
0.15mg |
| マンガン |
0.03mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
5μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
5μg |
| ビタミンD |
7.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.8mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.28mg |
| ビタミンB2 |
0.30mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
16.0mg |
| ナイアシン当量 |
22.0mg |
| ビタミンB6 |
0.52mg |
| ビタミンB12 |
13.0μg |
| 葉酸 |
6μg |
| パントテン酸 |
0.76mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.60g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.94g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.42g |
| コレステロール |
86mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.6g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ むろあじ
→ 焼き
むろあじ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
147kcal |
| 炭水化物 |
0.4g |
| 脂質 |
6.9g |
| たんぱく質 |
23.6g |
| アミノ酸 |
19.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
67.7g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
56mg |
| カリウム |
420mg |
| リン |
280mg |
| カルシウム |
19mg |
| マグネシウム |
35mg |
| 鉄分 |
1.6mg |
| 亜鉛 |
1.0mg |
| 銅 |
0.13mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
4μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
4μg |
| ビタミンD |
6.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.6mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.18mg |
| ビタミンB2 |
0.32mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
15.0mg |
| ナイアシン当量 |
20.0mg |
| ビタミンB6 |
0.57mg |
| ビタミンB12 |
13.0μg |
| 葉酸 |
5μg |
| パントテン酸 |
0.74mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.79g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.66g |
| コレステロール |
64mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.4g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ むろあじ
→ 生
