トビウオの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。トビウオの栄養一覧表をお探しの方へ。
トビウオの栄養成分
とびうお｜煮干し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
325kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
2.2g |
| たんぱく質 |
80.0g |
| アミノ酸 |
68.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
12.5g |
| 食塩相当量 |
1.5g |
| ナトリウム |
610mg |
| カリウム |
1200mg |
| リン |
1300mg |
| カルシウム |
1200mg |
| マグネシウム |
170mg |
| 鉄分 |
2.2mg |
| 亜鉛 |
3.3mg |
| 銅 |
0.20mg |
| マンガン |
0.10mg |
| ヨウ素 |
42μg |
| セレン |
120μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
9μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
9μg |
| ビタミンD |
3.9μg |
| ビタミンE｜α |
4.0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0mg |
| ビタミンB2 |
0.32mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
17.0mg |
| ナイアシン当量 |
32.0mg |
| ビタミンB6 |
0.24mg |
| ビタミンB12 |
13.0μg |
| 葉酸 |
22μg |
| パントテン酸 |
0.62mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
14.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.37g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.14g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.53g |
| コレステロール |
280mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ とびうお
→ 煮干し
とびうお｜焼き干し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
309kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
3.3g |
| たんぱく質 |
73.4g |
| アミノ酸 |
61.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
11.8g |
| 食塩相当量 |
1.8g |
| ナトリウム |
690mg |
| カリウム |
1100mg |
| リン |
2300mg |
| カルシウム |
3200mg |
| マグネシウム |
200mg |
| 鉄分 |
2.7mg |
| 亜鉛 |
5.4mg |
| 銅 |
0.23mg |
| マンガン |
0.26mg |
| ヨウ素 |
62μg |
| セレン |
140μg |
| クロム |
4μg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
17μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
17μg |
| ビタミンD |
3.3μg |
| ビタミンE｜α |
2.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
– |
| ビタミンB2 |
0.32mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
16.0mg |
| ナイアシン当量 |
29.0mg |
| ビタミンB6 |
0.21mg |
| ビタミンB12 |
15.0μg |
| 葉酸 |
40μg |
| パントテン酸 |
0.82mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
14.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.56g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.26g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.58g |
| コレステロール |
300mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ とびうお
→ 焼き干し
とびうお｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
89kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
0.7g |
| たんぱく質 |
21.0g |
| アミノ酸 |
18.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
76.9g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
64mg |
| カリウム |
320mg |
| リン |
340mg |
| カルシウム |
13mg |
| マグネシウム |
37mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
0.8mg |
| 銅 |
0.06mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
3μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
2.0μg |
| ビタミンE｜α |
2.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
7.1mg |
| ナイアシン当量 |
11.0mg |
| ビタミンB6 |
0.47mg |
| ビタミンB12 |
3.3μg |
| 葉酸 |
8μg |
| パントテン酸 |
0.42mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.15g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.07g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.22g |
| コレステロール |
59mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ とびうお
→ 生
