ズワイガニの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ズワイガニの栄養一覧表をお探しの方へ。
ズワイガニの栄養成分
ずわいがに｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
65kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
0.6g |
| たんぱく質 |
15.0g |
| アミノ酸 |
11.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
82.5g |
| 食塩相当量 |
0.6g |
| ナトリウム |
240mg |
| カリウム |
240mg |
| リン |
150mg |
| カルシウム |
120mg |
| マグネシウム |
55mg |
| 鉄分 |
0.7mg |
| 亜鉛 |
3.1mg |
| 銅 |
0.56mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
2.6mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.21mg |
| ビタミンB2 |
0.57mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.1mg |
| ナイアシン当量 |
8.3mg |
| ビタミンB6 |
0.11mg |
| ビタミンB12 |
7.2μg |
| 葉酸 |
9μg |
| パントテン酸 |
0.54mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.05g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.09g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.19g |
| コレステロール |
61mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ えび・かに類
→ かに類
→ ずわいがに
→ ゆで
ずわいがに｜水煮缶詰
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
69kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
0.4g |
| たんぱく質 |
16.3g |
| アミノ酸 |
12.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
81.1g |
| 食塩相当量 |
1.7g |
| ナトリウム |
670mg |
| カリウム |
21mg |
| リン |
120mg |
| カルシウム |
68mg |
| マグネシウム |
29mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
4.7mg |
| 銅 |
0.35mg |
| マンガン |
0.10mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
2.0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
2.5mg |
| ビタミンB6 |
– |
| ビタミンB12 |
0.2μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.04g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.09g |
| コレステロール |
70mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
魚介類
→ えび・かに類
→ かに類
→ ずわいがに
→ 水煮缶詰
ずわいがに｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
59kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
0.4g |
| たんぱく質 |
13.9g |
| アミノ酸 |
10.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
84.0g |
| 食塩相当量 |
0.8g |
| ナトリウム |
310mg |
| カリウム |
310mg |
| リン |
170mg |
| カルシウム |
90mg |
| マグネシウム |
42mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
2.6mg |
| 銅 |
0.35mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
58μg |
| セレン |
97μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
2.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.24mg |
| ビタミンB2 |
0.60mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
8.0mg |
| ナイアシン当量 |
10.0mg |
| ビタミンB6 |
0.13mg |
| ビタミンB12 |
4.3μg |
| 葉酸 |
15μg |
| パントテン酸 |
0.48mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.0μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.13g |
| コレステロール |
44mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ えび・かに類
→ かに類
→ ずわいがに
→ 生
