イトヨリダイの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。イトヨリダイの栄養一覧表をお探しの方へ。
イトヨリダイの栄養成分
いとよりだい｜すり身
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
90kcal |
| 炭水化物 |
5.1g |
| 脂質 |
0.4g |
| たんぱく質 |
16.7g |
| アミノ酸 |
14.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
76.9g |
| 食塩相当量 |
0.7g |
| ナトリウム |
290mg |
| カリウム |
17mg |
| リン |
110mg |
| カルシウム |
26mg |
| マグネシウム |
12mg |
| 鉄分 |
0.1mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.01mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
2μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
2μg |
| ビタミンD |
3.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.2mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
– |
| ビタミンB2 |
0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
3.3mg |
| ビタミンB6 |
0.01mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.31mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.11g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.05g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.10g |
| コレステロール |
38mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
5.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いとよりだい
→ すり身
いとよりだい｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
85kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
1.7g |
| たんぱく質 |
18.1g |
| アミノ酸 |
15.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
78.8g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
85mg |
| カリウム |
390mg |
| リン |
200mg |
| カルシウム |
46mg |
| マグネシウム |
26mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
84μg |
| セレン |
33μg |
| クロム |
Trμg |
| モリブデン |
0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
28μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
28μg |
| ビタミンD |
11.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.6mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.3mg |
| ナイアシン当量 |
5.7mg |
| ビタミンB6 |
0.27mg |
| ビタミンB12 |
3.0μg |
| 葉酸 |
5μg |
| パントテン酸 |
0.50mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.7μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.32g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.19g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.49g |
| コレステロール |
70mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いとよりだい
→ 生
