アピオス｜アメリカホドイモの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。アピオス｜アメリカホドイモの栄養一覧表をお探しの方へ。
アピオス｜アメリカホドイモの栄養成分
アピオス｜アメリカホドイモ｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
144kcal |
| 炭水化物 |
34.5g |
| 脂質 |
0.8g |
| たんぱく質 |
6.0g |
| アミノ酸 |
3.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
57.1g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
5mg |
| カリウム |
650mg |
| リン |
120mg |
| カルシウム |
78mg |
| マグネシウム |
42mg |
| 鉄分 |
1.0mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.14mg |
| マンガン |
0.34mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
46μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
3μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
Trμg |
| β−カロテン当量 |
3μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
-μg |
| ビタミンE｜α |
0.9mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
-μg |
| ビタミンB1 |
0.15mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.6mg |
| ナイアシン当量 |
3.1mg |
| ビタミンB6 |
0.15mg |
| ビタミンB12 |
-μg |
| 葉酸 |
49μg |
| パントテン酸 |
0.75mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.2μg |
| ビタミンC |
9mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.10g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.19g |
| コレステロール |
-mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
8.4g |
| 単糖当量 |
30.4g |
食品分類
いも及びでん粉類
→ いも類
→ アメリカほどいも
→ 塊根
→ ゆで
アピオス｜アメリカホドイモ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
146kcal |
| 炭水化物 |
35.6g |
| 脂質 |
0.6g |
| たんぱく質 |
5.9g |
| アミノ酸 |
3.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
56.5g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
5mg |
| カリウム |
650mg |
| リン |
120mg |
| カルシウム |
73mg |
| マグネシウム |
39mg |
| 鉄分 |
1.1mg |
| 亜鉛 |
0.6mg |
| 銅 |
0.13mg |
| マンガン |
0.26mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
Trμg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
54μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
3μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
Trμg |
| β−カロテン当量 |
3μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
-μg |
| ビタミンE｜α |
0.8mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
3μg |
| ビタミンB1 |
0.12mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.4mg |
| ナイアシン当量 |
2.9mg |
| ビタミンB6 |
0.16mg |
| ビタミンB12 |
-μg |
| 葉酸 |
47μg |
| パントテン酸 |
0.69mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.1μg |
| ビタミンC |
15mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.08g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.12g |
| コレステロール |
-mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
11.1g |
| 単糖当量 |
33.3g |
食品分類
いも及びでん粉類
→ いも類
→ アメリカほどいも
→ 塊根
→ 生
