きくらげの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。きくらげの栄養一覧表をお探しの方へ。
きくらげの栄養成分
きくらげ｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
14kcal |
| 炭水化物 |
5.2g |
| 脂質 |
0.2g |
| たんぱく質 |
0.6g |
| アミノ酸 |
0.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
93.8g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
9mg |
| カリウム |
37mg |
| リン |
10mg |
| カルシウム |
25mg |
| マグネシウム |
27mg |
| 鉄分 |
0.7mg |
| 亜鉛 |
0.2mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0.53mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
Trμg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
Trμg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
8.8μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.06mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
– |
| ナイアシン当量 |
0.2mg |
| ビタミンB6 |
0.01mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.3μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.06g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0g |
| 不溶性食物繊維 |
5.2g |
| 食物繊維の総量 |
5.2g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
きのこ類
→ きくらげ類
→ きくらげ
→ ゆで
きくらげ｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
216kcal |
| 炭水化物 |
71.1g |
| 脂質 |
2.1g |
| たんぱく質 |
7.9g |
| アミノ酸 |
5.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
14.9g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
59mg |
| カリウム |
1000mg |
| リン |
230mg |
| カルシウム |
310mg |
| マグネシウム |
210mg |
| 鉄分 |
35.0mg |
| 亜鉛 |
2.1mg |
| 銅 |
0.31mg |
| マンガン |
6.18mg |
| ヨウ素 |
7μg |
| セレン |
9μg |
| クロム |
27μg |
| モリブデン |
6μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
85.0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.19mg |
| ビタミンB2 |
0.87mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.2mg |
| ナイアシン当量 |
5.5mg |
| ビタミンB6 |
0.10mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
87μg |
| パントテン酸 |
1.14mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
27.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.29g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.33g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.62g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0g |
| 不溶性食物繊維 |
57.4g |
| 食物繊維の総量 |
57.4g |
| 単糖当量 |
2.7g |
食品分類
きのこ類
→ きくらげ類
→ きくらげ
→ 乾
