ワッフルの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ワッフルの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ワッフルの栄養一覧表をお探しの方へ。

ワッフルの栄養成分

ワッフル|カスタードクリーム入り

カロリー|三大栄養素

カロリー241kcal
炭水化物38.1g
脂質7.9g
たんぱく質7.3g
アミノ酸6.6g

ミネラル|無機質の量

水分45.9g
食塩相当量0.2g
ナトリウム63mg
カリウム160mg
リン150mg
カルシウム99mg
マグネシウム12mg
鉄分0.8mg
亜鉛0.8mg
0.05mg
マンガン0.13mg
ヨウ素24μg
セレン10μg
クロムTrμg
モリブデン7μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール110μg
ビタミンA|カロテンαTrμg
ビタミンA|カロテンβ4μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン5μg
β−カロテン当量7μg
レチノール活性当量110μg
ビタミンD1.7μg
ビタミンE|α0.8mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ0.3mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.08mg
ビタミンB20.19mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量1.9mg
ビタミンB60.07mg
ビタミンB120.6μg
葉酸25μg
パントテン酸0.96mg
ビタミンB7|ビオチン10.2μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸3.18g
一価不飽和脂肪酸2.55g
多価不飽和脂肪酸0.97g
コレステロール140mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維0.4g
食物繊維の総量0.8g
単糖当量40.0g

食品分類

菓子類
→ ケーキ・ペストリー類
→ ワッフル
→ カスタードクリーム入り

ワッフル|ジャム入り

カロリー|三大栄養素

カロリー279kcal
炭水化物57.3g
脂質4.2g
たんぱく質4.9g
アミノ酸4.5g

ミネラル|無機質の量

水分33.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム43mg
カリウム120mg
リン68mg
カルシウム44mg
マグネシウム10mg
鉄分0.4mg
亜鉛0.3mg
0.04mg
マンガン0.18mg
ヨウ素7μg
セレン4μg
クロム1μg
モリブデン5μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール31μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量2μg
レチノール活性当量32μg
ビタミンD0.5μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.2mg
ビタミンE|δ0.1mg
ビタミンK4μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.3mg
ナイアシン当量1.2mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120.2μg
葉酸22μg
パントテン酸0.41mg
ビタミンB7|ビオチン3.5μg
ビタミンC6mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.75g
一価不飽和脂肪酸1.32g
多価不飽和脂肪酸0.60g
コレステロール53mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.7g
不溶性食物繊維0.7g
食物繊維の総量1.3g
単糖当量59.6g

食品分類

菓子類
→ ケーキ・ペストリー類
→ ワッフル
→ ジャム入り

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