ワッフルの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ワッフルの栄養一覧表をお探しの方へ。
ワッフルの栄養成分
ワッフル|カスタードクリーム入り
カロリー|三大栄養素
カロリー | 241kcal |
炭水化物 | 38.1g |
脂質 | 7.9g |
たんぱく質 | 7.3g |
アミノ酸 | 6.6g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 45.9g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 63mg |
カリウム | 160mg |
リン | 150mg |
カルシウム | 99mg |
マグネシウム | 12mg |
鉄分 | 0.8mg |
亜鉛 | 0.8mg |
銅 | 0.05mg |
マンガン | 0.13mg |
ヨウ素 | 24μg |
セレン | 10μg |
クロム | Trμg |
モリブデン | 7μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 110μg |
ビタミンA|カロテンα | Trμg |
ビタミンA|カロテンβ | 4μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 5μg |
β−カロテン当量 | 7μg |
レチノール活性当量 | 110μg |
ビタミンD | 1.7μg |
ビタミンE|α | 0.8mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 0.3mg |
ビタミンE|δ | 0.1mg |
ビタミンK | 6μg |
ビタミンB1 | 0.08mg |
ビタミンB2 | 0.19mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.2mg |
ナイアシン当量 | 1.9mg |
ビタミンB6 | 0.07mg |
ビタミンB12 | 0.6μg |
葉酸 | 25μg |
パントテン酸 | 0.96mg |
ビタミンB7|ビオチン | 10.2μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 3.18g |
一価不飽和脂肪酸 | 2.55g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.97g |
コレステロール | 140mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.4g |
不溶性食物繊維 | 0.4g |
食物繊維の総量 | 0.8g |
単糖当量 | 40.0g |
食品分類
菓子類
→ ケーキ・ペストリー類
→ ワッフル
→ カスタードクリーム入り
ワッフル|ジャム入り
カロリー|三大栄養素
カロリー | 279kcal |
炭水化物 | 57.3g |
脂質 | 4.2g |
たんぱく質 | 4.9g |
アミノ酸 | 4.5g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 33.0g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 43mg |
カリウム | 120mg |
リン | 68mg |
カルシウム | 44mg |
マグネシウム | 10mg |
鉄分 | 0.4mg |
亜鉛 | 0.3mg |
銅 | 0.04mg |
マンガン | 0.18mg |
ヨウ素 | 7μg |
セレン | 4μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 5μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 31μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 1μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 1μg |
β−カロテン当量 | 2μg |
レチノール活性当量 | 32μg |
ビタミンD | 0.5μg |
ビタミンE|α | 0.4mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0.2mg |
ビタミンE|δ | 0.1mg |
ビタミンK | 4μg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.09mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.3mg |
ナイアシン当量 | 1.2mg |
ビタミンB6 | 0.04mg |
ビタミンB12 | 0.2μg |
葉酸 | 22μg |
パントテン酸 | 0.41mg |
ビタミンB7|ビオチン | 3.5μg |
ビタミンC | 6mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.75g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.32g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.60g |
コレステロール | 53mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.7g |
不溶性食物繊維 | 0.7g |
食物繊維の総量 | 1.3g |
単糖当量 | 59.6g |
食品分類
菓子類
→ ケーキ・ペストリー類
→ ワッフル
→ ジャム入り