本しめじの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。本しめじの栄養一覧表をお探しの方へ。
本しめじの栄養成分
本しめじ｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
26kcal |
| 炭水化物 |
4.1g |
| 脂質 |
0.6g |
| たんぱく質 |
2.8g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
92.1g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
210mg |
| リン |
67mg |
| カルシウム |
2mg |
| マグネシウム |
8mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
0.9mg |
| 銅 |
0.29mg |
| マンガン |
0.17mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
1.2μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.06mg |
| ビタミンB2 |
0.17mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.7mg |
| ナイアシン当量 |
4.2mg |
| ビタミンB6 |
0.11mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
11μg |
| パントテン酸 |
1.11mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.1g |
| 不溶性食物繊維 |
3.2g |
| 食物繊維の総量 |
3.3g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
きのこ類
→ しめじ類
→ ほんしめじ
→ ゆで
本しめじ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
21kcal |
| 炭水化物 |
2.8g |
| 脂質 |
0.4g |
| たんぱく質 |
2.5g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
93.6g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
310mg |
| リン |
76mg |
| カルシウム |
2mg |
| マグネシウム |
8mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.32mg |
| マンガン |
0.18mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0.6μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.28mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.1mg |
| ナイアシン当量 |
5.5mg |
| ビタミンB6 |
0.19mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
24μg |
| パントテン酸 |
1.59mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.3g |
| 不溶性食物繊維 |
1.6g |
| 食物繊維の総量 |
1.9g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
きのこ類
→ しめじ類
→ ほんしめじ
→ 生
