ヨーグルトの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ヨーグルトの栄養一覧表をお探しの方へ。
ヨーグルトの栄養成分
ヨーグルト｜ドリンクタイプ｜加糖
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
64kcal |
| 炭水化物 |
12.2g |
| 脂質 |
0.5g |
| たんぱく質 |
2.9g |
| アミノ酸 |
2.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
83.8g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
50mg |
| カリウム |
130mg |
| リン |
80mg |
| カルシウム |
110mg |
| マグネシウム |
11mg |
| 鉄分 |
0.1mg |
| 亜鉛 |
– |
| 銅 |
– |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
10μg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
3μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
5μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
1μg |
| レチノール活性当量 |
5μg |
| ビタミンD |
Trμg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.12mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
0.8mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
0.2μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.2μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.33g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.02g |
| コレステロール |
3mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
10.5g |
食品分類
乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ ドリンクタイプ
→ 加糖
ヨーグルト｜全脂無糖
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
56kcal |
| 炭水化物 |
4.9g |
| 脂質 |
3.0g |
| たんぱく質 |
3.6g |
| アミノ酸 |
3.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
87.7g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
48mg |
| カリウム |
170mg |
| リン |
100mg |
| カルシウム |
120mg |
| マグネシウム |
12mg |
| 鉄分 |
– |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.01mg |
| マンガン |
– |
| ヨウ素 |
17μg |
| セレン |
3μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
33μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
3μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
3μg |
| レチノール活性当量 |
33μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.14mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
0.9mg |
| ビタミンB6 |
0.04mg |
| ビタミンB12 |
0.1μg |
| 葉酸 |
11μg |
| パントテン酸 |
0.49mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
2.5μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.83g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.71g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.10g |
| コレステロール |
12mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
3.9g |
食品分類
乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ 全脂無糖
ヨーグルト｜脱脂加糖
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
65kcal |
| 炭水化物 |
11.9g |
| 脂質 |
0.2g |
| たんぱく質 |
4.3g |
| アミノ酸 |
4.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
82.6g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
60mg |
| カリウム |
150mg |
| リン |
100mg |
| カルシウム |
120mg |
| マグネシウム |
22mg |
| 鉄分 |
0.1mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.01mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
14μg |
| セレン |
3μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
Trμg |
| ビタミンE｜α |
– |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
Trμg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.15mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
1.0mg |
| ビタミンB6 |
0.02mg |
| ビタミンB12 |
0.3μg |
| 葉酸 |
3μg |
| パントテン酸 |
0.44mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
2.0μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.13g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| コレステロール |
4mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
11.7g |
食品分類
乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ 脱脂加糖
ヨーグルト｜低脂肪無糖
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
40kcal |
| 炭水化物 |
5.2g |
| 脂質 |
1.0g |
| たんぱく質 |
3.7g |
| アミノ酸 |
3.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
89.2g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
48mg |
| カリウム |
180mg |
| リン |
100mg |
| カルシウム |
130mg |
| マグネシウム |
13mg |
| 鉄分 |
– |
| 亜鉛 |
0.5mg |
| 銅 |
0.01mg |
| マンガン |
0mg |
| ヨウ素 |
14μg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
12μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
4μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
4μg |
| レチノール活性当量 |
12μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.19mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
1.0mg |
| ビタミンB6 |
0.04mg |
| ビタミンB12 |
0.1μg |
| 葉酸 |
15μg |
| パントテン酸 |
0.41mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.6μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.58g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.22g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.03g |
| コレステロール |
5mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
4.1g |
食品分類
乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ 低脂肪無糖
ヨーグルト｜無脂肪無糖
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
37kcal |
| 炭水化物 |
5.7g |
| 脂質 |
0.3g |
| たんぱく質 |
4.0g |
| アミノ酸 |
3.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
89.1g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
54mg |
| カリウム |
180mg |
| リン |
110mg |
| カルシウム |
140mg |
| マグネシウム |
13mg |
| 鉄分 |
– |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0mg |
| マンガン |
0mg |
| ヨウ素 |
16μg |
| セレン |
3μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
3μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
2μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
2μg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.17mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
1.1mg |
| ビタミンB6 |
0.04mg |
| ビタミンB12 |
0.2μg |
| 葉酸 |
16μg |
| パントテン酸 |
0.35mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
2.1μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.16g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| コレステロール |
4mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
4.3g |
食品分類
乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ 無脂肪無糖
