ヨーグルトの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ヨーグルトの栄養一覧表をお探しの方へ。
ヨーグルトの栄養成分
ヨーグルト｜ドリンクタイプ｜加糖
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 64kcal |
| 炭水化物 | 12.2g |
| 脂質 | 0.5g |
| たんぱく質 | 2.9g |
| アミノ酸 | 2.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 83.8g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| ナトリウム | 50mg |
| カリウム | 130mg |
| リン | 80mg |
| カルシウム | 110mg |
| マグネシウム | 11mg |
| 鉄分 | 0.1mg |
| 亜鉛 | – |
| 銅 | – |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 10μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 3μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 5μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 1μg |
| レチノール活性当量 | 5μg |
| ビタミンD | Trμg |
| ビタミンE｜α | – |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | Trμg |
| ビタミンB1 | 0.01mg |
| ビタミンB2 | 0.12mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 0.8mg |
| ビタミンB6 | 0.03mg |
| ビタミンB12 | 0.2μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.30mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.2μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.33g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| コレステロール | 3mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 10.5g |
食品分類
乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ ドリンクタイプ
→ 加糖
ヨーグルト｜全脂無糖
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 56kcal |
| 炭水化物 | 4.9g |
| 脂質 | 3.0g |
| たんぱく質 | 3.6g |
| アミノ酸 | 3.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 87.7g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| ナトリウム | 48mg |
| カリウム | 170mg |
| リン | 100mg |
| カルシウム | 120mg |
| マグネシウム | 12mg |
| 鉄分 | – |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | – |
| ヨウ素 | 17μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 33μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 3μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 3μg |
| レチノール活性当量 | 33μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.1mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 1μg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.14mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 0.9mg |
| ビタミンB6 | 0.04mg |
| ビタミンB12 | 0.1μg |
| 葉酸 | 11μg |
| パントテン酸 | 0.49mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.5μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 1.83g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.71g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.10g |
| コレステロール | 12mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 3.9g |
食品分類
乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ 全脂無糖
ヨーグルト｜脱脂加糖
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 65kcal |
| 炭水化物 | 11.9g |
| 脂質 | 0.2g |
| たんぱく質 | 4.3g |
| アミノ酸 | 4.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 82.6g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 60mg |
| カリウム | 150mg |
| リン | 100mg |
| カルシウム | 120mg |
| マグネシウム | 22mg |
| 鉄分 | 0.1mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 14μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | Trμg |
| ビタミンE｜α | – |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | Trμg |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
| ビタミンB2 | 0.15mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 1.0mg |
| ビタミンB6 | 0.02mg |
| ビタミンB12 | 0.3μg |
| 葉酸 | 3μg |
| パントテン酸 | 0.44mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.0μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.13g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| コレステロール | 4mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 11.7g |
食品分類
乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ 脱脂加糖
ヨーグルト｜低脂肪無糖
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 40kcal |
| 炭水化物 | 5.2g |
| 脂質 | 1.0g |
| たんぱく質 | 3.7g |
| アミノ酸 | 3.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 89.2g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| ナトリウム | 48mg |
| カリウム | 180mg |
| リン | 100mg |
| カルシウム | 130mg |
| マグネシウム | 13mg |
| 鉄分 | – |
| 亜鉛 | 0.5mg |
| 銅 | 0.01mg |
| マンガン | 0mg |
| ヨウ素 | 14μg |
| セレン | 2μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 12μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 4μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 4μg |
| レチノール活性当量 | 12μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.19mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 1.0mg |
| ビタミンB6 | 0.04mg |
| ビタミンB12 | 0.1μg |
| 葉酸 | 15μg |
| パントテン酸 | 0.41mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.6μg |
| ビタミンC | 2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.58g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.22g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
| コレステロール | 5mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 4.1g |
食品分類
乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ 低脂肪無糖
ヨーグルト｜無脂肪無糖
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 37kcal |
| 炭水化物 | 5.7g |
| 脂質 | 0.3g |
| たんぱく質 | 4.0g |
| アミノ酸 | 3.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 89.1g |
| 食塩相当量 | 0.1g |
| ナトリウム | 54mg |
| カリウム | 180mg |
| リン | 110mg |
| カルシウム | 140mg |
| マグネシウム | 13mg |
| 鉄分 | – |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0mg |
| マンガン | 0mg |
| ヨウ素 | 16μg |
| セレン | 3μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 3μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 2μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 2μg |
| レチノール活性当量 | 3μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.04mg |
| ビタミンB2 | 0.17mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.1mg |
| ナイアシン当量 | 1.1mg |
| ビタミンB6 | 0.04mg |
| ビタミンB12 | 0.2μg |
| 葉酸 | 16μg |
| パントテン酸 | 0.35mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.1μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.16g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.06g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.01g |
| コレステロール | 4mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 4.3g |
食品分類
乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ 無脂肪無糖
