ヨーグルトの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ヨーグルトの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ヨーグルトの栄養一覧表をお探しの方へ。

ヨーグルトの栄養成分

ヨーグルト|ドリンクタイプ|加糖

カロリー|三大栄養素

カロリー64kcal
炭水化物12.2g
脂質0.5g
たんぱく質2.9g
アミノ酸2.6g

ミネラル|無機質の量

水分83.8g
食塩相当量0.1g
ナトリウム50mg
カリウム130mg
リン80mg
カルシウム110mg
マグネシウム11mg
鉄分0.1mg
亜鉛
マンガン0.01mg
ヨウ素10μg
セレン2μg
クロム0μg
モリブデン3μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール5μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量1μg
レチノール活性当量5μg
ビタミンDTrμg
ビタミンE|α
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.12mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.8mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120.2μg
葉酸1μg
パントテン酸0.30mg
ビタミンB7|ビオチン1.2μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.33g
一価不飽和脂肪酸0.11g
多価不飽和脂肪酸0.02g
コレステロール3mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量10.5g

食品分類

乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ ドリンクタイプ
→ 加糖

ヨーグルト|全脂無糖

カロリー|三大栄養素

カロリー56kcal
炭水化物4.9g
脂質3.0g
たんぱく質3.6g
アミノ酸3.3g

ミネラル|無機質の量

水分87.7g
食塩相当量0.1g
ナトリウム48mg
カリウム170mg
リン100mg
カルシウム120mg
マグネシウム12mg
鉄分
亜鉛0.4mg
0.01mg
マンガン
ヨウ素17μg
セレン3μg
クロム0μg
モリブデン4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール33μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ3μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量3μg
レチノール活性当量33μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK1μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.14mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120.1μg
葉酸11μg
パントテン酸0.49mg
ビタミンB7|ビオチン2.5μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.83g
一価不飽和脂肪酸0.71g
多価不飽和脂肪酸0.10g
コレステロール12mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量3.9g

食品分類

乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ 全脂無糖

ヨーグルト|脱脂加糖

カロリー|三大栄養素

カロリー65kcal
炭水化物11.9g
脂質0.2g
たんぱく質4.3g
アミノ酸4.0g

ミネラル|無機質の量

水分82.6g
食塩相当量0.2g
ナトリウム60mg
カリウム150mg
リン100mg
カルシウム120mg
マグネシウム22mg
鉄分0.1mg
亜鉛0.4mg
0.01mg
マンガン0.01mg
ヨウ素14μg
セレン3μg
クロム0μg
モリブデン4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンDTrμg
ビタミンE|α
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.15mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量1.0mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120.3μg
葉酸3μg
パントテン酸0.44mg
ビタミンB7|ビオチン2.0μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.13g
一価不飽和脂肪酸0.06g
多価不飽和脂肪酸0.01g
コレステロール4mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量11.7g

食品分類

乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ 脱脂加糖

ヨーグルト|低脂肪無糖

カロリー|三大栄養素

カロリー40kcal
炭水化物5.2g
脂質1.0g
たんぱく質3.7g
アミノ酸3.4g

ミネラル|無機質の量

水分89.2g
食塩相当量0.1g
ナトリウム48mg
カリウム180mg
リン100mg
カルシウム130mg
マグネシウム13mg
鉄分
亜鉛0.5mg
0.01mg
マンガン0mg
ヨウ素14μg
セレン2μg
クロム0μg
モリブデン4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール12μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ4μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量4μg
レチノール活性当量12μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.19mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量1.0mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120.1μg
葉酸15μg
パントテン酸0.41mg
ビタミンB7|ビオチン1.6μg
ビタミンC2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.58g
一価不飽和脂肪酸0.22g
多価不飽和脂肪酸0.03g
コレステロール5mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量4.1g

食品分類

乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ 低脂肪無糖

ヨーグルト|無脂肪無糖

カロリー|三大栄養素

カロリー37kcal
炭水化物5.7g
脂質0.3g
たんぱく質4.0g
アミノ酸3.8g

ミネラル|無機質の量

水分89.1g
食塩相当量0.1g
ナトリウム54mg
カリウム180mg
リン110mg
カルシウム140mg
マグネシウム13mg
鉄分
亜鉛0.4mg
0mg
マンガン0mg
ヨウ素16μg
セレン3μg
クロム0μg
モリブデン4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール3μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ2μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量2μg
レチノール活性当量3μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK0μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.17mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量1.1mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120.2μg
葉酸16μg
パントテン酸0.35mg
ビタミンB7|ビオチン2.1μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.16g
一価不飽和脂肪酸0.06g
多価不飽和脂肪酸0.01g
コレステロール4mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量4.3g

食品分類

乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ 無脂肪無糖

タイトルとURLをコピーしました