豚ひき肉の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

豚ひき肉の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。豚ひき肉の栄養一覧表をお探しの方へ。

豚ひき肉の栄養成分

豚|ひき肉|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー289kcal
炭水化物0.1g
脂質21.5g
たんぱく質25.7g
アミノ酸22.3g

ミネラル|無機質の量

水分51.5g
食塩相当量0.2g
ナトリウム80mg
カリウム440mg
リン170mg
カルシウム7mg
マグネシウム29mg
鉄分1.6mg
亜鉛3.7mg
0.09mg
マンガン0.03mg
ヨウ素1μg
セレン28μg
クロム2μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール10μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量10μg
ビタミンD0.4μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK5μg
ビタミンB10.94mg
ビタミンB20.30mg
ナイアシン(ビタミンB3)8.1mg
ナイアシン当量13.0mg
ビタミンB60.42mg
ビタミンB120.9μg
葉酸1μg
パントテン酸1.61mg
ビタミンB7|ビオチン5.0μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸7.64g
一価不飽和脂肪酸9.60g
多価不飽和脂肪酸1.82g
コレステロール94mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ ひき肉
→ 焼き

豚|ひき肉|生

カロリー|三大栄養素

カロリー209kcal
炭水化物0.1g
脂質17.2g
たんぱく質17.7g
アミノ酸15.9g

ミネラル|無機質の量

水分64.8g
食塩相当量0.1g
ナトリウム57mg
カリウム290mg
リン120mg
カルシウム6mg
マグネシウム20mg
鉄分1.0mg
亜鉛2.8mg
0.07mg
マンガン0.01mg
ヨウ素1μg
セレン19μg
クロム2μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール9μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量9μg
ビタミンD0.4μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK5μg
ビタミンB10.69mg
ビタミンB20.22mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.5mg
ナイアシン当量8.9mg
ビタミンB60.36mg
ビタミンB120.6μg
葉酸2μg
パントテン酸1.22mg
ビタミンB7|ビオチン3.3μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸6.24g
一価不飽和脂肪酸7.55g
多価不飽和脂肪酸1.62g
コレステロール74mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ ひき肉
→ 生

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