豚ひき肉の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。豚ひき肉の栄養一覧表をお探しの方へ。
豚ひき肉の栄養成分
豚｜ひき肉｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
289kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
21.5g |
| たんぱく質 |
25.7g |
| アミノ酸 |
22.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
51.5g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
80mg |
| カリウム |
440mg |
| リン |
170mg |
| カルシウム |
7mg |
| マグネシウム |
29mg |
| 鉄分 |
1.6mg |
| 亜鉛 |
3.7mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.03mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
28μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
10μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
10μg |
| ビタミンD |
0.4μg |
| ビタミンE｜α |
0.5mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
5μg |
| ビタミンB1 |
0.94mg |
| ビタミンB2 |
0.30mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
8.1mg |
| ナイアシン当量 |
13.0mg |
| ビタミンB6 |
0.42mg |
| ビタミンB12 |
0.9μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
1.61mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
5.0μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
7.64g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
9.60g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.82g |
| コレステロール |
94mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ ひき肉
→ 焼き
豚｜ひき肉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
209kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
17.2g |
| たんぱく質 |
17.7g |
| アミノ酸 |
15.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
64.8g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
57mg |
| カリウム |
290mg |
| リン |
120mg |
| カルシウム |
6mg |
| マグネシウム |
20mg |
| 鉄分 |
1.0mg |
| 亜鉛 |
2.8mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
19μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
9μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
9μg |
| ビタミンD |
0.4μg |
| ビタミンE｜α |
0.5mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
5μg |
| ビタミンB1 |
0.69mg |
| ビタミンB2 |
0.22mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.5mg |
| ナイアシン当量 |
8.9mg |
| ビタミンB6 |
0.36mg |
| ビタミンB12 |
0.6μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
1.22mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.3μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
6.24g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
7.55g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.62g |
| コレステロール |
74mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ ひき肉
→ 生
