豚ひき肉の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。豚ひき肉の栄養一覧表をお探しの方へ。
豚ひき肉の栄養成分
豚|ひき肉|焼き
カロリー|三大栄養素
カロリー | 289kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 21.5g |
たんぱく質 | 25.7g |
アミノ酸 | 22.3g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 51.5g |
食塩相当量 | 0.2g |
ナトリウム | 80mg |
カリウム | 440mg |
リン | 170mg |
カルシウム | 7mg |
マグネシウム | 29mg |
鉄分 | 1.6mg |
亜鉛 | 3.7mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.03mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 28μg |
クロム | 2μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 10μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 10μg |
ビタミンD | 0.4μg |
ビタミンE|α | 0.5mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | – |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 5μg |
ビタミンB1 | 0.94mg |
ビタミンB2 | 0.30mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 8.1mg |
ナイアシン当量 | 13.0mg |
ビタミンB6 | 0.42mg |
ビタミンB12 | 0.9μg |
葉酸 | 1μg |
パントテン酸 | 1.61mg |
ビタミンB7|ビオチン | 5.0μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 7.64g |
一価不飽和脂肪酸 | 9.60g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.82g |
コレステロール | 94mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ ひき肉
→ 焼き
豚|ひき肉|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 209kcal |
炭水化物 | 0.1g |
脂質 | 17.2g |
たんぱく質 | 17.7g |
アミノ酸 | 15.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 64.8g |
食塩相当量 | 0.1g |
ナトリウム | 57mg |
カリウム | 290mg |
リン | 120mg |
カルシウム | 6mg |
マグネシウム | 20mg |
鉄分 | 1.0mg |
亜鉛 | 2.8mg |
銅 | 0.07mg |
マンガン | 0.01mg |
ヨウ素 | 1μg |
セレン | 19μg |
クロム | 2μg |
モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 9μg |
ビタミンA|カロテンα | 0μg |
ビタミンA|カロテンβ | 0μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 0μg |
レチノール活性当量 | 9μg |
ビタミンD | 0.4μg |
ビタミンE|α | 0.5mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 5μg |
ビタミンB1 | 0.69mg |
ビタミンB2 | 0.22mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 5.5mg |
ナイアシン当量 | 8.9mg |
ビタミンB6 | 0.36mg |
ビタミンB12 | 0.6μg |
葉酸 | 2μg |
パントテン酸 | 1.22mg |
ビタミンB7|ビオチン | 3.3μg |
ビタミンC | 1mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 6.24g |
一価不飽和脂肪酸 | 7.55g |
多価不飽和脂肪酸 | 1.62g |
コレステロール | 74mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | – |
不溶性食物繊維 | – |
食物繊維の総量 | 0g |
単糖当量 | 0.1g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ ぶた
→ ひき肉
→ 生