ラム肉の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ラム肉の栄養一覧表をお探しの方へ。
ラム肉の栄養成分
ラム｜かた｜脂身つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 214kcal |
| 炭水化物 | 0.1g |
| 脂質 | 17.1g |
| たんぱく質 | 17.1g |
| アミノ酸 | 14.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 64.8g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 70mg |
| カリウム | 310mg |
| リン | 120mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 23mg |
| 鉄分 | 2.2mg |
| 亜鉛 | 5.0mg |
| 銅 | 0.13mg |
| マンガン | -mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 8μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 8μg |
| ビタミンD | 0.9μg |
| ビタミンE｜α | 0.5mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 23μg |
| ビタミンB1 | 0.13mg |
| ビタミンB2 | 0.26mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 4.2mg |
| ナイアシン当量 | 7.5mg |
| ビタミンB6 | 0.12mg |
| ビタミンB12 | 2.0μg |
| 葉酸 | 2μg |
| パントテン酸 | 0.94mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 7.62g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 6.36g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.61g |
| コレステロール | 80mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.1g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ めんよう
→ ラム
→ かた
→ 脂身つき
→ 生
ラム｜もも｜脂身つき｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 267kcal |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 脂質 | 20.3g |
| たんぱく質 | 28.6g |
| アミノ酸 | 25.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 53.5g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 64mg |
| カリウム | 370mg |
| リン | 220mg |
| カルシウム | 4mg |
| マグネシウム | 24mg |
| 鉄分 | 2.5mg |
| 亜鉛 | 4.5mg |
| 銅 | 0.15mg |
| マンガン | 0mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 13μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 14μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 14μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.5mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0.1mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 23μg |
| ビタミンB1 | 0.19mg |
| ビタミンB2 | 0.32mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 7.4mg |
| ナイアシン当量 | 14.0mg |
| ビタミンB6 | 0.29mg |
| ビタミンB12 | 2.1μg |
| 葉酸 | 4μg |
| パントテン酸 | 0.84mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.5μg |
| ビタミンC | – |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 9.19g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 7.45g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.95g |
| コレステロール | 99mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.3g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ めんよう
→ ラム
→ もも
→ 脂身つき
→ 焼き
ラム｜もも｜脂身つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 164kcal |
| 炭水化物 | 0.3g |
| 脂質 | 12.0g |
| たんぱく質 | 20.0g |
| アミノ酸 | 17.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 69.7g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 59mg |
| カリウム | 340mg |
| リン | 200mg |
| カルシウム | 3mg |
| マグネシウム | 22mg |
| 鉄分 | 2.0mg |
| 亜鉛 | 3.1mg |
| 銅 | 0.10mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 9μg |
| クロム | Trμg |
| モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 9μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 9μg |
| ビタミンD | 0.1μg |
| ビタミンE｜α | 0.4mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 15μg |
| ビタミンB1 | 0.18mg |
| ビタミンB2 | 0.27mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 6.9mg |
| ナイアシン当量 | 11.0mg |
| ビタミンB6 | 0.29mg |
| ビタミンB12 | 1.8μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.80mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.0μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 4.91g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.39g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.52g |
| コレステロール | 64mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.3g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ めんよう
→ ラム
→ もも
→ 脂身つき
→ 生
ラム｜ロース｜脂身つき｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 358kcal |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 脂質 | 31.4g |
| たんぱく質 | 21.8g |
| アミノ酸 | 19.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 43.5g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 80mg |
| カリウム | 290mg |
| リン | 160mg |
| カルシウム | 11mg |
| マグネシウム | 21mg |
| 鉄分 | 1.7mg |
| 亜鉛 | 3.3mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 0mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 5μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | 1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 37μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | Trμg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | Trμg |
| レチノール活性当量 | 37μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.6mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 29μg |
| ビタミンB1 | 0.13mg |
| ビタミンB2 | 0.21mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 5.4mg |
| ナイアシン当量 | 9.8mg |
| ビタミンB6 | 0.27mg |
| ビタミンB12 | 2.1μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.69mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.7μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 14.26g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 10.53g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.18g |
| コレステロール | 88mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ めんよう
→ ラム
→ ロース
→ 脂身つき
→ 焼き
ラム｜ロース｜脂身つき｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 287kcal |
| 炭水化物 | 0.2g |
| 脂質 | 25.9g |
| たんぱく質 | 15.6g |
| アミノ酸 | 13.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 56.5g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 72mg |
| カリウム | 250mg |
| リン | 140mg |
| カルシウム | 10mg |
| マグネシウム | 17mg |
| 鉄分 | 1.2mg |
| 亜鉛 | 2.6mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 8μg |
| クロム | 1μg |
| モリブデン | Trμg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 30μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 30μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.6mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 22μg |
| ビタミンB1 | 0.12mg |
| ビタミンB2 | 0.16mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 4.2mg |
| ナイアシン当量 | 7.3mg |
| ビタミンB6 | 0.23mg |
| ビタミンB12 | 1.4μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.64mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.0μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 11.73g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 9.52g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.87g |
| コレステロール | 66mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0.2g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ めんよう
→ ラム
→ ロース
→ 脂身つき
→ 生
ラム｜ロース｜皮下脂肪なし｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 128kcal |
| 炭水化物 | 0g |
| 脂質 | 5.2g |
| たんぱく質 | 22.3g |
| アミノ酸 | 18.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 72.3g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| ナトリウム | 77mg |
| カリウム | 330mg |
| リン | 190mg |
| カルシウム | 7mg |
| マグネシウム | 23mg |
| 鉄分 | 1.9mg |
| 亜鉛 | 2.7mg |
| 銅 | 0.12mg |
| マンガン | 0.01mg |
| ヨウ素 | 1μg |
| セレン | 11μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | Trμg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 7μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | -μg |
| レチノール活性当量 | 7μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.1mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 11μg |
| ビタミンB1 | 0.15mg |
| ビタミンB2 | 0.25mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 8.1mg |
| ナイアシン当量 | 13.0mg |
| ビタミンB6 | 0.36mg |
| ビタミンB12 | 1.6μg |
| 葉酸 | 1μg |
| パントテン酸 | 0.77mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.8μg |
| ビタミンC | 1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 2.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 1.81g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.29g |
| コレステロール | 67mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | – |
| 不溶性食物繊維 | – |
| 食物繊維の総量 | 0g |
| 単糖当量 | 0g |
食品分類
肉類
→ 畜肉類
→ めんよう
→ ラム
→ ロース
→ 皮下脂肪なし
→ 生
