ラム肉の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ラム肉の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ラム肉の栄養一覧表をお探しの方へ。

ラム肉の栄養成分

ラム|かた|脂身つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー214kcal
炭水化物0.1g
脂質17.1g
たんぱく質17.1g
アミノ酸14.9g

ミネラル|無機質の量

水分64.8g
食塩相当量0.2g
ナトリウム70mg
カリウム310mg
リン120mg
カルシウム4mg
マグネシウム23mg
鉄分2.2mg
亜鉛5.0mg
0.13mg
マンガン-mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール8μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量8μg
ビタミンD0.9μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK23μg
ビタミンB10.13mg
ビタミンB20.26mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.2mg
ナイアシン当量7.5mg
ビタミンB60.12mg
ビタミンB122.0μg
葉酸2μg
パントテン酸0.94mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸7.62g
一価不飽和脂肪酸6.36g
多価不飽和脂肪酸0.61g
コレステロール80mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.1g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ めんよう
→ ラム
→ かた
→ 脂身つき
→ 生

ラム|もも|脂身つき|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー267kcal
炭水化物0.3g
脂質20.3g
たんぱく質28.6g
アミノ酸25.0g

ミネラル|無機質の量

水分53.5g
食塩相当量0.2g
ナトリウム64mg
カリウム370mg
リン220mg
カルシウム4mg
マグネシウム24mg
鉄分2.5mg
亜鉛4.5mg
0.15mg
マンガン0mg
ヨウ素1μg
セレン13μg
クロム1μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール14μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量14μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.1mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK23μg
ビタミンB10.19mg
ビタミンB20.32mg
ナイアシン(ビタミンB3)7.4mg
ナイアシン当量14.0mg
ビタミンB60.29mg
ビタミンB122.1μg
葉酸4μg
パントテン酸0.84mg
ビタミンB7|ビオチン2.5μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸9.19g
一価不飽和脂肪酸7.45g
多価不飽和脂肪酸0.95g
コレステロール99mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ めんよう
→ ラム
→ もも
→ 脂身つき
→ 焼き

ラム|もも|脂身つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー164kcal
炭水化物0.3g
脂質12.0g
たんぱく質20.0g
アミノ酸17.6g

ミネラル|無機質の量

水分69.7g
食塩相当量0.2g
ナトリウム59mg
カリウム340mg
リン200mg
カルシウム3mg
マグネシウム22mg
鉄分2.0mg
亜鉛3.1mg
0.10mg
マンガン0.01mg
ヨウ素1μg
セレン9μg
クロムTrμg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール9μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量9μg
ビタミンD0.1μg
ビタミンE|α0.4mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK15μg
ビタミンB10.18mg
ビタミンB20.27mg
ナイアシン(ビタミンB3)6.9mg
ナイアシン当量11.0mg
ビタミンB60.29mg
ビタミンB121.8μg
葉酸1μg
パントテン酸0.80mg
ビタミンB7|ビオチン2.0μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸4.91g
一価不飽和脂肪酸4.39g
多価不飽和脂肪酸0.52g
コレステロール64mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.3g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ めんよう
→ ラム
→ もも
→ 脂身つき
→ 生

ラム|ロース|脂身つき|焼き

カロリー|三大栄養素

カロリー358kcal
炭水化物0.2g
脂質31.4g
たんぱく質21.8g
アミノ酸19.0g

ミネラル|無機質の量

水分43.5g
食塩相当量0.2g
ナトリウム80mg
カリウム290mg
リン160mg
カルシウム11mg
マグネシウム21mg
鉄分1.7mg
亜鉛3.3mg
0.11mg
マンガン0mg
ヨウ素1μg
セレン5μg
クロム1μg
モリブデン1μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール37μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβTrμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量37μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK29μg
ビタミンB10.13mg
ビタミンB20.21mg
ナイアシン(ビタミンB3)5.4mg
ナイアシン当量9.8mg
ビタミンB60.27mg
ビタミンB122.1μg
葉酸1μg
パントテン酸0.69mg
ビタミンB7|ビオチン2.7μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸14.26g
一価不飽和脂肪酸10.53g
多価不飽和脂肪酸1.18g
コレステロール88mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ めんよう
→ ラム
→ ロース
→ 脂身つき
→ 焼き

ラム|ロース|脂身つき|生

カロリー|三大栄養素

カロリー287kcal
炭水化物0.2g
脂質25.9g
たんぱく質15.6g
アミノ酸13.6g

ミネラル|無機質の量

水分56.5g
食塩相当量0.2g
ナトリウム72mg
カリウム250mg
リン140mg
カルシウム10mg
マグネシウム17mg
鉄分1.2mg
亜鉛2.6mg
0.08mg
マンガン0.01mg
ヨウ素1μg
セレン8μg
クロム1μg
モリブデンTrμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール30μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量30μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.6mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK22μg
ビタミンB10.12mg
ビタミンB20.16mg
ナイアシン(ビタミンB3)4.2mg
ナイアシン当量7.3mg
ビタミンB60.23mg
ビタミンB121.4μg
葉酸1μg
パントテン酸0.64mg
ビタミンB7|ビオチン2.0μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸11.73g
一価不飽和脂肪酸9.52g
多価不飽和脂肪酸0.87g
コレステロール66mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0.2g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ めんよう
→ ラム
→ ロース
→ 脂身つき
→ 生

ラム|ロース|皮下脂肪なし|生

カロリー|三大栄養素

カロリー128kcal
炭水化物0g
脂質5.2g
たんぱく質22.3g
アミノ酸18.0g

ミネラル|無機質の量

水分72.3g
食塩相当量0.2g
ナトリウム77mg
カリウム330mg
リン190mg
カルシウム7mg
マグネシウム23mg
鉄分1.9mg
亜鉛2.7mg
0.12mg
マンガン0.01mg
ヨウ素1μg
セレン11μg
クロム0μg
モリブデンTrμg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール7μg
ビタミンA|カロテンα-μg
ビタミンA|カロテンβ-μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン-μg
β−カロテン当量-μg
レチノール活性当量7μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK11μg
ビタミンB10.15mg
ビタミンB20.25mg
ナイアシン(ビタミンB3)8.1mg
ナイアシン当量13.0mg
ビタミンB60.36mg
ビタミンB121.6μg
葉酸1μg
パントテン酸0.77mg
ビタミンB7|ビオチン1.8μg
ビタミンC1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸2.06g
一価不飽和脂肪酸1.81g
多価不飽和脂肪酸0.29g
コレステロール67mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量0g
単糖当量0g

食品分類

肉類
→ 畜肉類
→ めんよう
→ ラム
→ ロース
→ 皮下脂肪なし
→ 生

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