オリーブの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。オリーブの栄養一覧表をお探しの方へ。
オリーブの栄養成分
オリーブ｜塩漬｜グリーンオリーブ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
148kcal |
| 炭水化物 |
4.5g |
| 脂質 |
15.0g |
| たんぱく質 |
1.0g |
| アミノ酸 |
0.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
75.6g |
| 食塩相当量 |
3.6g |
| ナトリウム |
1400mg |
| カリウム |
47mg |
| リン |
8mg |
| カルシウム |
79mg |
| マグネシウム |
13mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
0.2mg |
| 銅 |
0.17mg |
| マンガン |
0.04mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
450μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
450μg |
| レチノール活性当量 |
38μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
5.5mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.2mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
2μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.02mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
– |
| ナイアシン当量 |
0mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
3μg |
| パントテン酸 |
0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
12mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.53g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
10.63g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.82g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
3.1g |
| 食物繊維の総量 |
3.3g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
果実類
→ オリーブ
→ 塩漬
→ グリーンオリーブ
オリーブ｜塩漬｜スタッフドオリーブ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
141kcal |
| 炭水化物 |
4.2g |
| 脂質 |
14.3g |
| たんぱく質 |
0.8g |
| アミノ酸 |
0.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
75.4g |
| 食塩相当量 |
5.1g |
| ナトリウム |
2000mg |
| カリウム |
28mg |
| リン |
5mg |
| カルシウム |
83mg |
| マグネシウム |
13mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.14mg |
| マンガン |
0.03mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
490μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
78μg |
| β−カロテン当量 |
530μg |
| レチノール活性当量 |
44μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
5.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.2mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
2μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.01mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
– |
| ナイアシン当量 |
0mg |
| ビタミンB6 |
0.02mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
1μg |
| パントテン酸 |
0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
11mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.8g |
| 不溶性食物繊維 |
2.9g |
| 食物繊維の総量 |
3.7g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
果実類
→ オリーブ
→ 塩漬
→ スタッフドオリーブ
オリーブ｜塩漬｜ブラックオリーブ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
121kcal |
| 炭水化物 |
3.4g |
| 脂質 |
12.3g |
| たんぱく質 |
0.8g |
| アミノ酸 |
0.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
81.6g |
| 食塩相当量 |
1.6g |
| ナトリウム |
640mg |
| カリウム |
10mg |
| リン |
5mg |
| カルシウム |
68mg |
| マグネシウム |
11mg |
| 鉄分 |
0.8mg |
| 亜鉛 |
0.2mg |
| 銅 |
0.17mg |
| マンガン |
0.08mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
4.6mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.05mg |
| ビタミンB2 |
0.06mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.3mg |
| ナイアシン当量 |
0.3mg |
| ビタミンB6 |
0.02mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
2μg |
| パントテン酸 |
0mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.07g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
8.72g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.67g |
| コレステロール |
– |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.4g |
| 不溶性食物繊維 |
2.1g |
| 食物繊維の総量 |
2.5g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
果実類
→ オリーブ
→ 塩漬
→ ブラックオリーブ
