バナナの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。バナナの栄養一覧表をお探しの方へ。
バナナの栄養成分
バナナ|乾
カロリー|三大栄養素
カロリー | 314kcal |
炭水化物 | 78.5g |
脂質 | 0.4g |
たんぱく質 | 3.8g |
アミノ酸 | 2.4g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 14.3g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | 1mg |
カリウム | 1300mg |
リン | 84mg |
カルシウム | 26mg |
マグネシウム | 92mg |
鉄分 | 1.1mg |
亜鉛 | 0.6mg |
銅 | 0.25mg |
マンガン | 1.31mg |
ヨウ素 | -μg |
セレン | -μg |
クロム | -μg |
モリブデン | -μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 330μg |
ビタミンA|カロテンβ | 670μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 9μg |
β−カロテン当量 | 840μg |
レチノール活性当量 | 70μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 1.4mg |
ビタミンE|β | – |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | 2μg |
ビタミンB1 | 0.07mg |
ビタミンB2 | 0.12mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 1.4mg |
ナイアシン当量 | 2.0mg |
ビタミンB6 | 1.04mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 34μg |
パントテン酸 | 1.13mg |
ビタミンB7|ビオチン | -μg |
ビタミンC | – |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.15g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.03g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.07g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 2.0g |
不溶性食物繊維 | 5.0g |
食物繊維の総量 | 7.0g |
単糖当量 | 67.4g |
食品分類
果実類
→ バナナ
→ 乾
バナナ|生
カロリー|三大栄養素
カロリー | 93kcal |
炭水化物 | 22.5g |
脂質 | 0.2g |
たんぱく質 | 1.1g |
アミノ酸 | 0.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 75.4g |
食塩相当量 | 0g |
ナトリウム | – |
カリウム | 360mg |
リン | 27mg |
カルシウム | 6mg |
マグネシウム | 32mg |
鉄分 | 0.3mg |
亜鉛 | 0.2mg |
銅 | 0.09mg |
マンガン | 0.26mg |
ヨウ素 | 0μg |
セレン | 1μg |
クロム | 0μg |
モリブデン | 7μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 0μg |
ビタミンA|カロテンα | 28μg |
ビタミンA|カロテンβ | 42μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 0μg |
β−カロテン当量 | 56μg |
レチノール活性当量 | 5μg |
ビタミンD | 0μg |
ビタミンE|α | 0.5mg |
ビタミンE|β | 0mg |
ビタミンE|γ | 0mg |
ビタミンE|δ | 0mg |
ビタミンK | Trμg |
ビタミンB1 | 0.05mg |
ビタミンB2 | 0.04mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 0.7mg |
ナイアシン当量 | 0.9mg |
ビタミンB6 | 0.38mg |
ビタミンB12 | 0μg |
葉酸 | 26μg |
パントテン酸 | 0.44mg |
ビタミンB7|ビオチン | 1.4μg |
ビタミンC | 16mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 0.07g |
一価不飽和脂肪酸 | 0.02g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.04g |
コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.1g |
不溶性食物繊維 | 1.0g |
食物繊維の総量 | 1.1g |
単糖当量 | 19.4g |
食品分類
果実類
→ バナナ
→ 生