バナナの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

バナナの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。バナナの栄養一覧表をお探しの方へ。

バナナの栄養成分

バナナ|乾

カロリー|三大栄養素

カロリー314kcal
炭水化物78.5g
脂質0.4g
たんぱく質3.8g
アミノ酸2.4g

ミネラル|無機質の量

水分14.3g
食塩相当量0g
ナトリウム1mg
カリウム1300mg
リン84mg
カルシウム26mg
マグネシウム92mg
鉄分1.1mg
亜鉛0.6mg
0.25mg
マンガン1.31mg
ヨウ素-μg
セレン-μg
クロム-μg
モリブデン-μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα330μg
ビタミンA|カロテンβ670μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン9μg
β−カロテン当量840μg
レチノール活性当量70μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α1.4mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.07mg
ビタミンB20.12mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.4mg
ナイアシン当量2.0mg
ビタミンB61.04mg
ビタミンB120μg
葉酸34μg
パントテン酸1.13mg
ビタミンB7|ビオチン-μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.15g
一価不飽和脂肪酸0.03g
多価不飽和脂肪酸0.07g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維2.0g
不溶性食物繊維5.0g
食物繊維の総量7.0g
単糖当量67.4g

食品分類

果実類
→ バナナ
→ 乾

バナナ|生

カロリー|三大栄養素

カロリー93kcal
炭水化物22.5g
脂質0.2g
たんぱく質1.1g
アミノ酸0.7g

ミネラル|無機質の量

水分75.4g
食塩相当量0g
ナトリウム
カリウム360mg
リン27mg
カルシウム6mg
マグネシウム32mg
鉄分0.3mg
亜鉛0.2mg
0.09mg
マンガン0.26mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム0μg
モリブデン7μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα28μg
ビタミンA|カロテンβ42μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量56μg
レチノール活性当量5μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.5mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0mg
ビタミンE|δ0mg
ビタミンKTrμg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.04mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.7mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.38mg
ビタミンB120μg
葉酸26μg
パントテン酸0.44mg
ビタミンB7|ビオチン1.4μg
ビタミンC16mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.07g
一価不飽和脂肪酸0.02g
多価不飽和脂肪酸0.04g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.1g
不溶性食物繊維1.0g
食物繊維の総量1.1g
単糖当量19.4g

食品分類

果実類
→ バナナ
→ 生

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