クコの実の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。クコの実の栄養一覧表をお探しの方へ。
クコの実の栄養成分
クコの実｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
387kcal |
| 炭水化物 |
75.3g |
| 脂質 |
4.1g |
| たんぱく質 |
12.3g |
| アミノ酸 |
6.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
4.8g |
| 食塩相当量 |
1.3g |
| ナトリウム |
510mg |
| カリウム |
1400mg |
| リン |
180mg |
| カルシウム |
47mg |
| マグネシウム |
77mg |
| 鉄分 |
4.0mg |
| 亜鉛 |
1.2mg |
| 銅 |
0.69mg |
| マンガン |
0.71mg |
| ヨウ素 |
2μg |
| セレン |
3μg |
| クロム |
6μg |
| モリブデン |
13μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
33μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
800μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
4400μg |
| β−カロテン当量 |
3000μg |
| レチノール活性当量 |
250μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
5.7mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
0.8mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
10μg |
| ビタミンB1 |
0.28mg |
| ビタミンB2 |
0.40mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.6mg |
| ナイアシン当量 |
4.6mg |
| ビタミンB6 |
0.32mg |
| ビタミンB12 |
Trμg |
| 葉酸 |
99μg |
| パントテン酸 |
0.71mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
24.0μg |
| ビタミンC |
9mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
-mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
– |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
果実類
→ くこ
→ 実
→ 乾
