牛飯の具の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。牛飯の具の栄養一覧表をお探しの方へ。
牛飯の具の栄養成分
牛飯の具
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
122kcal |
| 炭水化物 |
6.4g |
| 脂質 |
9.4g |
| たんぱく質 |
4.1g |
| アミノ酸 |
3.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
78.8g |
| 食塩相当量 |
1.0g |
| ナトリウム |
400mg |
| カリウム |
110mg |
| リン |
45mg |
| カルシウム |
18mg |
| マグネシウム |
10mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
0.9mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0.10mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
4μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
3μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
2μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
16μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
Trμg |
| β−カロテン当量 |
16μg |
| レチノール活性当量 |
4μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.2mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.2mg |
| ビタミンE｜δ |
– |
| ビタミンK |
5μg |
| ビタミンB1 |
0.02mg |
| ビタミンB2 |
0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.1mg |
| ナイアシン当量 |
1.8mg |
| ビタミンB6 |
0.10mg |
| ビタミンB12 |
0.5μg |
| 葉酸 |
9μg |
| パントテン酸 |
0.20mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.3μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
18mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
0.7g |
| 食物繊維の総量 |
1.0g |
| 単糖当量 |
4.7g |
食品分類
調理済み流通食品類
→ 和風料理
→ 煮物類
→ 牛飯の具
