いかなごの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。いかなごの栄養一覧表をお探しの方へ。
いかなごの栄養成分
いかなご｜あめ煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
268kcal |
| 炭水化物 |
35.8g |
| 脂質 |
3.7g |
| たんぱく質 |
25.6g |
| アミノ酸 |
21.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
28.1g |
| 食塩相当量 |
4.3g |
| ナトリウム |
1700mg |
| カリウム |
430mg |
| リン |
730mg |
| カルシウム |
550mg |
| マグネシウム |
92mg |
| 鉄分 |
3.4mg |
| 亜鉛 |
3.4mg |
| 銅 |
0.11mg |
| マンガン |
0.51mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
Trμg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
21.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.02mg |
| ビタミンB2 |
0.28mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
11.0mg |
| ナイアシン当量 |
16.0mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
7.2μg |
| 葉酸 |
75μg |
| パントテン酸 |
0.67mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.48g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.34g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.70g |
| コレステロール |
270mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いかなご
→ あめ煮
いかなご｜つくだ煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
271kcal |
| 炭水化物 |
30.7g |
| 脂質 |
4.6g |
| たんぱく質 |
29.4g |
| アミノ酸 |
24.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
26.9g |
| 食塩相当量 |
5.6g |
| ナトリウム |
2200mg |
| カリウム |
670mg |
| リン |
820mg |
| カルシウム |
470mg |
| マグネシウム |
80mg |
| 鉄分 |
2.3mg |
| 亜鉛 |
3.6mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.45mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
Trμg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
23.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.8mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.02mg |
| ビタミンB2 |
0.27mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
10.0mg |
| ナイアシン当量 |
16.0mg |
| ビタミンB6 |
0.09mg |
| ビタミンB12 |
7.8μg |
| 葉酸 |
85μg |
| パントテン酸 |
0.76mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.66g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.47g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.19g |
| コレステロール |
280mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いかなご
→ つくだ煮
いかなご｜煮干し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
218kcal |
| 炭水化物 |
1.5g |
| 脂質 |
6.1g |
| たんぱく質 |
43.1g |
| アミノ酸 |
35.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
38.0g |
| 食塩相当量 |
7.1g |
| ナトリウム |
2800mg |
| カリウム |
810mg |
| リン |
1200mg |
| カルシウム |
740mg |
| マグネシウム |
130mg |
| 鉄分 |
6.6mg |
| 亜鉛 |
5.9mg |
| 銅 |
0.13mg |
| マンガン |
0.37mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
10μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
10μg |
| ビタミンD |
54.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.8mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.27mg |
| ビタミンB2 |
0.18mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.3mg |
| ナイアシン当量 |
12.0mg |
| ビタミンB6 |
0.06mg |
| ビタミンB12 |
4.6μg |
| 葉酸 |
50μg |
| パントテン酸 |
1.15mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.86g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.58g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.53g |
| コレステロール |
510mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
1.5g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いかなご
→ 煮干し
いかなご｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
111kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
5.5g |
| たんぱく質 |
17.2g |
| アミノ酸 |
14.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
74.2g |
| 食塩相当量 |
0.5g |
| ナトリウム |
190mg |
| カリウム |
390mg |
| リン |
530mg |
| カルシウム |
500mg |
| マグネシウム |
39mg |
| 鉄分 |
2.5mg |
| 亜鉛 |
3.9mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.49mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
200μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
1μg |
| レチノール活性当量 |
200μg |
| ビタミンD |
21.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.8mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.19mg |
| ビタミンB2 |
0.81mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.6mg |
| ナイアシン当量 |
7.9mg |
| ビタミンB6 |
0.15mg |
| ビタミンB12 |
11.0μg |
| 葉酸 |
29μg |
| パントテン酸 |
0.77mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.13g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.03g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.61g |
| コレステロール |
200mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ いかなご
→ 生
