ニシンの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ニシンの栄養一覧表をお探しの方へ。
ニシンの栄養成分
にしん｜くん製
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
280kcal |
| 炭水化物 |
– |
| 脂質 |
22.1g |
| たんぱく質 |
23.1g |
| アミノ酸 |
19.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
43.9g |
| 食塩相当量 |
9.9g |
| ナトリウム |
3900mg |
| カリウム |
280mg |
| リン |
400mg |
| カルシウム |
150mg |
| マグネシウム |
36mg |
| 鉄分 |
3.5mg |
| 亜鉛 |
1.1mg |
| 銅 |
0.16mg |
| マンガン |
0.03mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
48.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.5mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.35mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
5.0mg |
| ナイアシン当量 |
9.3mg |
| ビタミンB6 |
0.10mg |
| ビタミンB12 |
15.0μg |
| 葉酸 |
16μg |
| パントテン酸 |
1.74mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
4.53g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
11.43g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
3.13g |
| コレステロール |
86mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ くん製
にしん｜開き干し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
239kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
19.7g |
| たんぱく質 |
18.5g |
| アミノ酸 |
15.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
59.8g |
| 食塩相当量 |
0.9g |
| ナトリウム |
360mg |
| カリウム |
350mg |
| リン |
260mg |
| カルシウム |
25mg |
| マグネシウム |
33mg |
| 鉄分 |
1.9mg |
| 亜鉛 |
1.0mg |
| 銅 |
0.11mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
36.0μg |
| ビタミンE｜α |
2.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.7mg |
| ナイアシン当量 |
8.2mg |
| ビタミンB6 |
0.25mg |
| ビタミンB12 |
9.0μg |
| 葉酸 |
7μg |
| パントテン酸 |
1.28mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.85g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
9.21g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
3.35g |
| コレステロール |
85mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ 開き干し
にしん｜身欠きにしん
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
224kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
16.7g |
| たんぱく質 |
20.9g |
| アミノ酸 |
17.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
60.6g |
| 食塩相当量 |
0.4g |
| ナトリウム |
170mg |
| カリウム |
430mg |
| リン |
290mg |
| カルシウム |
66mg |
| マグネシウム |
38mg |
| 鉄分 |
1.5mg |
| 亜鉛 |
1.3mg |
| 銅 |
0.10mg |
| マンガン |
0.04mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
Trμg |
| ビタミンD |
50.0μg |
| ビタミンE｜α |
2.7mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.3mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.7mg |
| ナイアシン当量 |
8.6mg |
| ビタミンB6 |
0.21mg |
| ビタミンB12 |
13.0μg |
| 葉酸 |
12μg |
| パントテン酸 |
1.24mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.46g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
8.33g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.18g |
| コレステロール |
230mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ 身欠きにしん
にしん｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
196kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
15.1g |
| たんぱく質 |
17.4g |
| アミノ酸 |
14.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
66.1g |
| 食塩相当量 |
0.3g |
| ナトリウム |
110mg |
| カリウム |
350mg |
| リン |
240mg |
| カルシウム |
27mg |
| マグネシウム |
33mg |
| 鉄分 |
1.0mg |
| 亜鉛 |
1.1mg |
| 銅 |
0.09mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
18μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
18μg |
| ビタミンD |
22.0μg |
| ビタミンE｜α |
3.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.01mg |
| ビタミンB2 |
0.23mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.0mg |
| ナイアシン当量 |
7.3mg |
| ビタミンB6 |
0.42mg |
| ビタミンB12 |
17.0μg |
| 葉酸 |
13μg |
| パントテン酸 |
1.06mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.97g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
7.18g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.39g |
| コレステロール |
68mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ にしん
→ 生
