うずらの卵の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。うずらの卵の栄養一覧表をお探しの方へ。
うずらの卵の栄養成分
うずら卵｜水煮缶詰
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
162kcal |
| 炭水化物 |
0.6g |
| 脂質 |
14.1g |
| たんぱく質 |
11.0g |
| アミノ酸 |
9.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
73.3g |
| 食塩相当量 |
0.5g |
| ナトリウム |
210mg |
| カリウム |
28mg |
| リン |
160mg |
| カルシウム |
47mg |
| マグネシウム |
8mg |
| 鉄分 |
2.8mg |
| 亜鉛 |
1.8mg |
| 銅 |
0.13mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
73μg |
| セレン |
42μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
9μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
480μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
7μg |
| レチノール活性当量 |
480μg |
| ビタミンD |
2.6μg |
| ビタミンE｜α |
1.6mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.4mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
21μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.33mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0mg |
| ナイアシン当量 |
2.7mg |
| ビタミンB6 |
0.05mg |
| ビタミンB12 |
3.3μg |
| 葉酸 |
47μg |
| パントテン酸 |
0.53mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
8.4μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
4.24g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
5.36g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.79g |
| コレステロール |
490mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.3g |
食品分類
卵類
→ うずら卵
→ 水煮缶詰
うずら卵｜全卵｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
157kcal |
| 炭水化物 |
0.3g |
| 脂質 |
13.1g |
| たんぱく質 |
12.6g |
| アミノ酸 |
11.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
72.9g |
| 食塩相当量 |
0.3g |
| ナトリウム |
130mg |
| カリウム |
150mg |
| リン |
220mg |
| カルシウム |
60mg |
| マグネシウム |
11mg |
| 鉄分 |
3.1mg |
| 亜鉛 |
1.8mg |
| 銅 |
0.11mg |
| マンガン |
0.03mg |
| ヨウ素 |
140μg |
| セレン |
46μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
8μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
350μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
9μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
14μg |
| β−カロテン当量 |
16μg |
| レチノール活性当量 |
350μg |
| ビタミンD |
2.5μg |
| ビタミンE｜α |
0.9mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.4mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
15μg |
| ビタミンB1 |
0.14mg |
| ビタミンB2 |
0.72mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
3.2mg |
| ビタミンB6 |
0.13mg |
| ビタミンB12 |
4.7μg |
| 葉酸 |
91μg |
| パントテン酸 |
0.98mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
19.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.87g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
4.73g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.61g |
| コレステロール |
470mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.3g |
食品分類
卵類
→ うずら卵
→ 全卵
→ 生
