卵焼きの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。卵焼きの栄養一覧表をお探しの方へ。
卵焼きの栄養成分
鶏卵｜たまご焼｜だし巻きたまご
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
123kcal |
| 炭水化物 |
0.5g |
| 脂質 |
9.2g |
| たんぱく質 |
11.0g |
| アミノ酸 |
9.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
77.5g |
| 食塩相当量 |
1.2g |
| ナトリウム |
470mg |
| カリウム |
130mg |
| リン |
160mg |
| カルシウム |
42mg |
| マグネシウム |
11mg |
| 鉄分 |
1.3mg |
| 亜鉛 |
1.0mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.03mg |
| ヨウ素 |
450μg |
| セレン |
23μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
3μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
140μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
Trμg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
6μg |
| β−カロテン当量 |
4μg |
| レチノール活性当量 |
140μg |
| ビタミンD |
2.2μg |
| ビタミンE｜α |
1.1mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0.5mg |
| ビタミンE｜δ |
– |
| ビタミンK |
10μg |
| ビタミンB1 |
0.06mg |
| ビタミンB2 |
0.28mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.3mg |
| ナイアシン当量 |
2.2mg |
| ビタミンB6 |
0.09mg |
| ビタミンB12 |
1.0μg |
| 葉酸 |
42μg |
| パントテン酸 |
1.03mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
22.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.65g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
3.68g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.30g |
| コレステロール |
330mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.3g |
食品分類
卵類
→ 鶏卵
→ たまご焼
→ だし巻きたまご
鶏卵｜たまご焼｜厚焼きたまご
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
146kcal |
| 炭水化物 |
6.5g |
| 脂質 |
9.2g |
| たんぱく質 |
10.5g |
| アミノ酸 |
9.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
71.9g |
| 食塩相当量 |
1.2g |
| ナトリウム |
450mg |
| カリウム |
130mg |
| リン |
150mg |
| カルシウム |
41mg |
| マグネシウム |
11mg |
| 鉄分 |
1.3mg |
| 亜鉛 |
0.9mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.03mg |
| ヨウ素 |
540μg |
| セレン |
22μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
140μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
Trμg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
6μg |
| β−カロテン当量 |
4μg |
| レチノール活性当量 |
140μg |
| ビタミンD |
2.1μg |
| ビタミンE｜α |
1.1mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0.7mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
11μg |
| ビタミンB1 |
0.06mg |
| ビタミンB2 |
0.27mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.4mg |
| ナイアシン当量 |
2.1mg |
| ビタミンB6 |
0.08mg |
| ビタミンB12 |
1.0μg |
| 葉酸 |
40μg |
| パントテン酸 |
0.99mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
21.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.59g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
3.70g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.42g |
| コレステロール |
320mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
6.7g |
食品分類
卵類
→ 鶏卵
→ たまご焼
→ 厚焼きたまご
