ゆで卵の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ゆで卵の栄養一覧表をお探しの方へ。
ゆで卵の栄養成分
鶏卵｜全卵｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
134kcal |
| 炭水化物 |
0.3g |
| 脂質 |
10.4g |
| たんぱく質 |
12.5g |
| アミノ酸 |
11.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
76.7g |
| 食塩相当量 |
0.3g |
| ナトリウム |
140mg |
| カリウム |
130mg |
| リン |
170mg |
| カルシウム |
47mg |
| マグネシウム |
11mg |
| 鉄分 |
1.5mg |
| 亜鉛 |
1.1mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.03mg |
| ヨウ素 |
20μg |
| セレン |
25μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
160μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
1μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
Trμg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
7μg |
| β−カロテン当量 |
4μg |
| レチノール活性当量 |
170μg |
| ビタミンD |
2.5μg |
| ビタミンE｜α |
1.2mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.4mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
11μg |
| ビタミンB1 |
0.06mg |
| ビタミンB2 |
0.32mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
3.3mg |
| ビタミンB6 |
0.09mg |
| ビタミンB12 |
1.0μg |
| 葉酸 |
48μg |
| パントテン酸 |
1.18mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
25.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.04g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
4.15g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.40g |
| コレステロール |
380mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.3g |
食品分類
卵類
→ 鶏卵
→ 全卵
→ ゆで
鶏卵｜卵黄｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
330kcal |
| 炭水化物 |
0.2g |
| 脂質 |
34.1g |
| たんぱく質 |
16.1g |
| アミノ酸 |
13.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
50.3g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
58mg |
| カリウム |
87mg |
| リン |
530mg |
| カルシウム |
140mg |
| マグネシウム |
12mg |
| 鉄分 |
4.7mg |
| 亜鉛 |
3.3mg |
| 銅 |
0.14mg |
| マンガン |
0.07mg |
| ヨウ素 |
200μg |
| セレン |
36μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
13μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
520μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
2μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
7μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
66μg |
| β−カロテン当量 |
41μg |
| レチノール活性当量 |
520μg |
| ビタミンD |
7.1μg |
| ビタミンE｜α |
3.6mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
1.5mg |
| ビタミンE｜δ |
– |
| ビタミンK |
37μg |
| ビタミンB1 |
0.16mg |
| ビタミンB2 |
0.43mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0mg |
| ナイアシン当量 |
3.7mg |
| ビタミンB6 |
0.29mg |
| ビタミンB12 |
3.1μg |
| 葉酸 |
140μg |
| パントテン酸 |
2.70mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
54.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
9.18g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
12.77g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
4.45g |
| コレステロール |
1200mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.2g |
食品分類
卵類
→ 鶏卵
→ 卵黄
→ ゆで
鶏卵｜卵白｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
46kcal |
| 炭水化物 |
0.4g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
10.5g |
| アミノ酸 |
9.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
87.9g |
| 食塩相当量 |
0.4g |
| ナトリウム |
170mg |
| カリウム |
140mg |
| リン |
12mg |
| カルシウム |
6mg |
| マグネシウム |
11mg |
| 鉄分 |
– |
| 亜鉛 |
0mg |
| 銅 |
0.02mg |
| マンガン |
0mg |
| ヨウ素 |
4μg |
| セレン |
15μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.02mg |
| ビタミンB2 |
0.26mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.1mg |
| ナイアシン当量 |
3.0mg |
| ビタミンB6 |
0mg |
| ビタミンB12 |
0.1μg |
| 葉酸 |
0μg |
| パントテン酸 |
0.33mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
11.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| コレステロール |
2mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.4g |
食品分類
卵類
→ 鶏卵
→ 卵白
→ ゆで
