ニシマアジの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ニシマアジの栄養一覧表をお探しの方へ。
ニシマアジの栄養成分
にしまあじ｜焼き
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
186kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
10.4g |
| たんぱく質 |
24.7g |
| アミノ酸 |
21.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
63.0g |
| 食塩相当量 |
0.6g |
| ナトリウム |
220mg |
| カリウム |
440mg |
| リン |
300mg |
| カルシウム |
58mg |
| マグネシウム |
44mg |
| 鉄分 |
1.2mg |
| 亜鉛 |
1.2mg |
| 銅 |
0.10mg |
| マンガン |
0.02mg |
| ヨウ素 |
49μg |
| セレン |
65μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
Trμg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
13μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
Trμg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
13μg |
| ビタミンD |
7.2μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
– |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.12mg |
| ビタミンB2 |
0.21mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.2mg |
| ナイアシン当量 |
11.0mg |
| ビタミンB6 |
0.34mg |
| ビタミンB12 |
6.3μg |
| 葉酸 |
13μg |
| パントテン酸 |
0.59mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.8μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.91g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
3.39g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.44g |
| コレステロール |
100mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ にしまあじ
→ 焼き
にしまあじ｜水煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
160kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
8.8g |
| たんぱく質 |
21.7g |
| アミノ酸 |
18.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
68.0g |
| 食塩相当量 |
0.5g |
| ナトリウム |
180mg |
| カリウム |
350mg |
| リン |
230mg |
| カルシウム |
30mg |
| マグネシウム |
40mg |
| 鉄分 |
1.1mg |
| 亜鉛 |
0.9mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
41μg |
| セレン |
55μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
12μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
Trμg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
12μg |
| ビタミンD |
9.6μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
– |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.11mg |
| ビタミンB2 |
0.18mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.8mg |
| ナイアシン当量 |
9.0mg |
| ビタミンB6 |
0.24mg |
| ビタミンB12 |
7.0μg |
| 葉酸 |
11μg |
| パントテン酸 |
0.50mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.1μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.42g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.79g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.06g |
| コレステロール |
94mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ にしまあじ
→ 水煮
にしまあじ｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
156kcal |
| 炭水化物 |
0.1g |
| 脂質 |
9.1g |
| たんぱく質 |
19.6g |
| アミノ酸 |
17.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
69.9g |
| 食塩相当量 |
0.4g |
| ナトリウム |
160mg |
| カリウム |
360mg |
| リン |
230mg |
| カルシウム |
26mg |
| マグネシウム |
37mg |
| 鉄分 |
1.0mg |
| 亜鉛 |
0.9mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.01mg |
| ヨウ素 |
41μg |
| セレン |
47μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
16μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
Trμg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
Trμg |
| レチノール活性当量 |
16μg |
| ビタミンD |
8.0μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
– |
| ビタミンE｜δ |
– |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.10mg |
| ビタミンB2 |
0.21mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
6.1mg |
| ナイアシン当量 |
9.8mg |
| ビタミンB6 |
0.29mg |
| ビタミンB12 |
8.1μg |
| 葉酸 |
11μg |
| パントテン酸 |
0.59mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.0μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.48g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
3.04g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.20g |
| コレステロール |
78mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
0g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
魚介類
→ 魚類
→ あじ類
→ にしまあじ
→ 生
