昆布の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。昆布の栄養一覧表をお探しの方へ。
昆布の栄養成分
えながおに昆布｜素干し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
224kcal |
| 炭水化物 |
55.7g |
| 脂質 |
1.0g |
| たんぱく質 |
11.0g |
| アミノ酸 |
8.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
10.4g |
| 食塩相当量 |
6.1g |
| ナトリウム |
2400mg |
| カリウム |
7300mg |
| リン |
340mg |
| カルシウム |
650mg |
| マグネシウム |
490mg |
| 鉄分 |
2.5mg |
| 亜鉛 |
1.0mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.20mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1400μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
31μg |
| β−カロテン当量 |
1400μg |
| レチノール活性当量 |
120μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.7mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
110μg |
| ビタミンB1 |
0.10mg |
| ビタミンB2 |
0.25mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.5mg |
| ナイアシン当量 |
3.6mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
0.1μg |
| 葉酸 |
190μg |
| パントテン酸 |
0.27mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
3mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.18g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.12g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.35g |
| コレステロール |
– |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
24.9g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
藻類
→ 昆布類
→ えながおに昆布
→ 素干し
がごめ昆布｜素干し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
216kcal |
| 炭水化物 |
62.1g |
| 脂質 |
0.5g |
| たんぱく質 |
7.9g |
| アミノ酸 |
6.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
8.3g |
| 食塩相当量 |
7.6g |
| ナトリウム |
3000mg |
| カリウム |
5700mg |
| リン |
320mg |
| カルシウム |
750mg |
| マグネシウム |
660mg |
| 鉄分 |
3.3mg |
| 亜鉛 |
0.8mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0.22mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1200μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
29μg |
| β−カロテン当量 |
1200μg |
| レチノール活性当量 |
98μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.6mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
170μg |
| ビタミンB1 |
0.21mg |
| ビタミンB2 |
0.32mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.5mg |
| ナイアシン当量 |
3.0mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
42μg |
| パントテン酸 |
0.13mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.13g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.11g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.12g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
34.2g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
藻類
→ 昆布類
→ がごめ昆布
→ 素干し
つくだ煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
150kcal |
| 炭水化物 |
33.3g |
| 脂質 |
1.0g |
| たんぱく質 |
6.0g |
| アミノ酸 |
4.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
49.6g |
| 食塩相当量 |
7.4g |
| ナトリウム |
2900mg |
| カリウム |
770mg |
| リン |
120mg |
| カルシウム |
150mg |
| マグネシウム |
98mg |
| 鉄分 |
1.3mg |
| 亜鉛 |
0.5mg |
| 銅 |
0.06mg |
| マンガン |
0.46mg |
| ヨウ素 |
11000μg |
| セレン |
3μg |
| クロム |
6μg |
| モリブデン |
19μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
56μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
56μg |
| レチノール活性当量 |
5μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
310μg |
| ビタミンB1 |
0.05mg |
| ビタミンB2 |
0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.6mg |
| ナイアシン当量 |
1.1mg |
| ビタミンB6 |
0.05mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
15μg |
| パントテン酸 |
0.12mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
4.7μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.16g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.32g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.33g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
6.8g |
| 単糖当量 |
20.6g |
食品分類
藻類
→ 昆布類
→ つくだ煮
なが昆布｜素干し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
205kcal |
| 炭水化物 |
58.5g |
| 脂質 |
1.5g |
| たんぱく質 |
8.3g |
| アミノ酸 |
6.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
10.0g |
| 食塩相当量 |
7.6g |
| ナトリウム |
3000mg |
| カリウム |
5200mg |
| リン |
320mg |
| カルシウム |
430mg |
| マグネシウム |
700mg |
| 鉄分 |
3.0mg |
| 亜鉛 |
0.9mg |
| 銅 |
0.19mg |
| マンガン |
0.41mg |
| ヨウ素 |
210000μg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
5μg |
| モリブデン |
15μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
780μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
780μg |
| レチノール活性当量 |
65μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
240μg |
| ビタミンB1 |
0.19mg |
| ビタミンB2 |
0.41mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.1mg |
| ナイアシン当量 |
3.7mg |
| ビタミンB6 |
0.02mg |
| ビタミンB12 |
0.1μg |
| 葉酸 |
38μg |
| パントテン酸 |
0.20mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
16.0μg |
| ビタミンC |
20mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.40g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.34g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.36g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
36.8g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
藻類
→ 昆布類
→ なが昆布
→ 素干し
ほそめ昆布｜素干し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
227kcal |
| 炭水化物 |
62.9g |
| 脂質 |
1.7g |
| たんぱく質 |
6.9g |
| アミノ酸 |
5.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
11.3g |
| 食塩相当量 |
6.1g |
| ナトリウム |
2400mg |
| カリウム |
4000mg |
| リン |
140mg |
| カルシウム |
900mg |
| マグネシウム |
590mg |
| 鉄分 |
9.6mg |
| 亜鉛 |
1.1mg |
| 銅 |
0.06mg |
| マンガン |
0.61mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1800μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
22μg |
| β−カロテン当量 |
1800μg |
| レチノール活性当量 |
150μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.5mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
96μg |
| ビタミンB1 |
0.06mg |
| ビタミンB2 |
0.28mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.6mg |
| ナイアシン当量 |
2.9mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
310μg |
| パントテン酸 |
0.24mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
25mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.45g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.38g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.41g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
32.9g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
藻類
→ 昆布類
→ ほそめ昆布
→ 素干し
ま昆布｜素干し｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
170kcal |
| 炭水化物 |
64.3g |
| 脂質 |
1.3g |
| たんぱく質 |
5.8g |
| アミノ酸 |
5.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
9.5g |
| 食塩相当量 |
6.6g |
| ナトリウム |
2600mg |
| カリウム |
6100mg |
| リン |
180mg |
| カルシウム |
780mg |
| マグネシウム |
530mg |
| 鉄分 |
3.2mg |
| 亜鉛 |
0.9mg |
| 銅 |
0.11mg |
| マンガン |
0.21mg |
| ヨウ素 |
200000μg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
14μg |
| モリブデン |
11μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1600μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
43μg |
| β−カロテン当量 |
1600μg |
| レチノール活性当量 |
130μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
2.6mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
110μg |
| ビタミンB1 |
0.26mg |
| ビタミンB2 |
0.31mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.3mg |
| ナイアシン当量 |
2.3mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
240μg |
| パントテン酸 |
0.35mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
9.7μg |
| ビタミンC |
29mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.35g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.29g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.32g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
32.1g |
| 単糖当量 |
0.1g |
食品分類
藻類
→ 昆布類
→ ま昆布
→ 素干し
→ 乾
ま昆布｜素干し｜水煮
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
28kcal |
| 炭水化物 |
11.6g |
| 脂質 |
0.3g |
| たんぱく質 |
1.1g |
| アミノ酸 |
1.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
83.9g |
| 食塩相当量 |
0.9g |
| ナトリウム |
370mg |
| カリウム |
890mg |
| リン |
24mg |
| カルシウム |
200mg |
| マグネシウム |
120mg |
| 鉄分 |
0.7mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0.05mg |
| ヨウ素 |
19000μg |
| セレン |
Trμg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
360μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
5μg |
| β−カロテン当量 |
360μg |
| レチノール活性当量 |
30μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.6mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
32μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.2mg |
| ナイアシン当量 |
0.4mg |
| ビタミンB6 |
– |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
16μg |
| パントテン酸 |
0.04mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.8μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.08g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.07g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.07g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
8.7g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
藻類
→ 昆布類
→ ま昆布
→ 素干し
→ 水煮
みついし昆布｜素干し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
235kcal |
| 炭水化物 |
64.7g |
| 脂質 |
1.9g |
| たんぱく質 |
7.7g |
| アミノ酸 |
6.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
9.2g |
| 食塩相当量 |
7.6g |
| ナトリウム |
3000mg |
| カリウム |
3200mg |
| リン |
230mg |
| カルシウム |
560mg |
| マグネシウム |
670mg |
| 鉄分 |
5.1mg |
| 亜鉛 |
1.3mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.21mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
2700μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
89μg |
| β−カロテン当量 |
2700μg |
| レチノール活性当量 |
230μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
270μg |
| ビタミンB1 |
0.40mg |
| ビタミンB2 |
0.60mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.5mg |
| ナイアシン当量 |
4.0mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
310μg |
| パントテン酸 |
0.28mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
10mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.50g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.43g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.46g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
34.8g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
藻類
→ 昆布類
→ みついし昆布
→ 素干し
りしり昆布｜素干し
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
211kcal |
| 炭水化物 |
56.5g |
| 脂質 |
2.0g |
| たんぱく質 |
8.0g |
| アミノ酸 |
6.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
13.2g |
| 食塩相当量 |
6.9g |
| ナトリウム |
2700mg |
| カリウム |
5300mg |
| リン |
240mg |
| カルシウム |
760mg |
| マグネシウム |
540mg |
| 鉄分 |
2.4mg |
| 亜鉛 |
1.0mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.22mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
850μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
850μg |
| レチノール活性当量 |
71μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.0mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
110μg |
| ビタミンB1 |
0.80mg |
| ビタミンB2 |
0.35mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.0mg |
| ナイアシン当量 |
3.5mg |
| ビタミンB6 |
0.02mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
170μg |
| パントテン酸 |
0.24mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
15mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.53g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.45g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.48g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
31.4g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
藻類
→ 昆布類
→ りしり昆布
→ 素干し
塩昆布
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
193kcal |
| 炭水化物 |
37.0g |
| 脂質 |
0.4g |
| たんぱく質 |
16.9g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
24.1g |
| 食塩相当量 |
18.0g |
| ナトリウム |
7100mg |
| カリウム |
1800mg |
| リン |
170mg |
| カルシウム |
280mg |
| マグネシウム |
190mg |
| 鉄分 |
4.2mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.56mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
390μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
390μg |
| レチノール活性当量 |
33μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
74μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.23mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.8mg |
| ナイアシン当量 |
3.6mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
19μg |
| パントテン酸 |
0.33mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
13.1g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
藻類
→ 昆布類
→ 塩昆布
刻み昆布
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
119kcal |
| 炭水化物 |
50.2g |
| 脂質 |
0.5g |
| たんぱく質 |
5.4g |
| アミノ酸 |
4.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
15.5g |
| 食塩相当量 |
10.9g |
| ナトリウム |
4300mg |
| カリウム |
8200mg |
| リン |
300mg |
| カルシウム |
940mg |
| マグネシウム |
720mg |
| 鉄分 |
8.6mg |
| 亜鉛 |
1.1mg |
| 銅 |
0.07mg |
| マンガン |
0.34mg |
| ヨウ素 |
230000μg |
| セレン |
2μg |
| クロム |
33μg |
| モリブデン |
14μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
61μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
61μg |
| レチノール活性当量 |
5μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
91μg |
| ビタミンB1 |
0.15mg |
| ビタミンB2 |
0.33mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.2mg |
| ナイアシン当量 |
2.2mg |
| ビタミンB6 |
0.01mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
17μg |
| パントテン酸 |
0.09mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
12.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.11g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.08g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.05g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
39.1g |
| 単糖当量 |
0.4g |
食品分類
藻類
→ 昆布類
→ 刻み昆布
削り昆布
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
177kcal |
| 炭水化物 |
50.2g |
| 脂質 |
0.9g |
| たんぱく質 |
6.5g |
| アミノ酸 |
5.2g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
24.4g |
| 食塩相当量 |
5.3g |
| ナトリウム |
2100mg |
| カリウム |
4800mg |
| リン |
190mg |
| カルシウム |
650mg |
| マグネシウム |
520mg |
| 鉄分 |
3.6mg |
| 亜鉛 |
1.1mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.19mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
760μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
19μg |
| β−カロテン当量 |
760μg |
| レチノール活性当量 |
64μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.8mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
150μg |
| ビタミンB1 |
0.33mg |
| ビタミンB2 |
0.28mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.0mg |
| ナイアシン当量 |
2.2mg |
| ビタミンB6 |
0.02mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
32μg |
| パントテン酸 |
0.14mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
19mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.27g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.24g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.08g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
28.2g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
藻類
→ 昆布類
→ 削り昆布
