アボカドの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。アボカドの栄養一覧表をお探しの方へ。
アボカドの栄養成分
アボカド｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
176kcal |
| 炭水化物 |
7.9g |
| 脂質 |
17.5g |
| たんぱく質 |
2.1g |
| アミノ酸 |
1.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
71.3g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
7mg |
| カリウム |
590mg |
| リン |
52mg |
| カルシウム |
8mg |
| マグネシウム |
34mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
0.7mg |
| 銅 |
0.24mg |
| マンガン |
0.19mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
13μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
67μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
27μg |
| β−カロテン当量 |
87μg |
| レチノール活性当量 |
7μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
3.3mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
0.2mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
21μg |
| ビタミンB1 |
0.09mg |
| ビタミンB2 |
0.20mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.8mg |
| ナイアシン当量 |
2.3mg |
| ビタミンB6 |
0.29mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
83μg |
| パントテン酸 |
1.55mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
5.3μg |
| ビタミンC |
12mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
9.96g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.85g |
| コレステロール |
– |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.7g |
| 不溶性食物繊維 |
3.9g |
| 食物繊維の総量 |
5.6g |
| 単糖当量 |
0.8g |
食品分類
果実類
→ アボカド
→ 生
