ネギの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ネギの栄養一覧表をお探しの方へ。
ネギの栄養成分
こねぎ｜葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
26kcal |
| 炭水化物 |
5.4g |
| 脂質 |
0.3g |
| たんぱく質 |
2.0g |
| アミノ酸 |
1.4g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
91.3g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
320mg |
| リン |
36mg |
| カルシウム |
100mg |
| マグネシウム |
17mg |
| 鉄分 |
1.0mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.03mg |
| マンガン |
0.18mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
2200μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
13μg |
| β−カロテン当量 |
2200μg |
| レチノール活性当量 |
190μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.3mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
120μg |
| ビタミンB1 |
0.08mg |
| ビタミンB2 |
0.14mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.6mg |
| ナイアシン当量 |
1.1mg |
| ビタミンB6 |
0.13mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
120μg |
| パントテン酸 |
0.20mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
44mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.04g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.08g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.2g |
| 不溶性食物繊維 |
2.3g |
| 食物繊維の総量 |
2.5g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
野菜類
→ ねぎ類
→ こねぎ
→ 葉
→ 生
根深ねぎ｜葉｜軟白｜ゆで
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
28kcal |
| 炭水化物 |
6.8g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
1.3g |
| アミノ酸 |
0.8g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
91.4g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
0mg |
| カリウム |
150mg |
| リン |
22mg |
| カルシウム |
28mg |
| マグネシウム |
10mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.09mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
69μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
Trμg |
| β−カロテン当量 |
69μg |
| レチノール活性当量 |
6μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
8μg |
| ビタミンB1 |
0.04mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.3mg |
| ナイアシン当量 |
0.5mg |
| ビタミンB6 |
0.09mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
53μg |
| パントテン酸 |
0.17mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
10mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| コレステロール |
-mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.0g |
| 不溶性食物繊維 |
1.5g |
| 食物繊維の総量 |
2.5g |
| 単糖当量 |
3.0g |
食品分類
野菜類
→ ねぎ類
→ 根深ねぎ
→ 葉
→ 軟白
→ ゆで
根深ねぎ｜葉｜軟白｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
35kcal |
| 炭水化物 |
8.3g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
1.4g |
| アミノ酸 |
1.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
89.6g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
– |
| カリウム |
200mg |
| リン |
27mg |
| カルシウム |
36mg |
| マグネシウム |
13mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.12mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
Trμg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
2μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
82μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
1μg |
| β−カロテン当量 |
83μg |
| レチノール活性当量 |
7μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.2mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
8μg |
| ビタミンB1 |
0.05mg |
| ビタミンB2 |
0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.4mg |
| ナイアシン当量 |
0.6mg |
| ビタミンB6 |
0.12mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
72μg |
| パントテン酸 |
0.17mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.0μg |
| ビタミンC |
14mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.02g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.02g |
| コレステロール |
2mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.3g |
| 不溶性食物繊維 |
2.2g |
| 食物繊維の総量 |
2.5g |
| 単糖当量 |
3.6g |
食品分類
野菜類
→ ねぎ類
→ 根深ねぎ
→ 葉
→ 軟白
→ 生
根深ねぎ｜葉｜軟白｜油いため
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
77kcal |
| 炭水化物 |
9.5g |
| 脂質 |
4.4g |
| たんぱく質 |
1.6g |
| アミノ酸 |
1.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
83.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
0mg |
| カリウム |
220mg |
| リン |
28mg |
| カルシウム |
35mg |
| マグネシウム |
14mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.06mg |
| マンガン |
0.11mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
72μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
1μg |
| β−カロテン当量 |
73μg |
| レチノール活性当量 |
6μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.9mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
1.4mg |
| ビタミンE｜δ |
– |
| ビタミンK |
8μg |
| ビタミンB1 |
0.06mg |
| ビタミンB2 |
0.05mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.4mg |
| ナイアシン当量 |
0.7mg |
| ビタミンB6 |
0.14mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
72μg |
| パントテン酸 |
0.17mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
15mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.32g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.48g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.10g |
| コレステロール |
-mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.9g |
| 不溶性食物繊維 |
1.7g |
| 食物繊維の総量 |
2.7g |
| 単糖当量 |
4.1g |
食品分類
野菜類
→ ねぎ類
→ 根深ねぎ
→ 葉
→ 軟白
→ 油いため
葉ねぎ｜葉｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
29kcal |
| 炭水化物 |
6.5g |
| 脂質 |
0.3g |
| たんぱく質 |
1.9g |
| アミノ酸 |
1.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
90.5g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
260mg |
| リン |
40mg |
| カルシウム |
80mg |
| マグネシウム |
19mg |
| 鉄分 |
1.0mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.18mg |
| ヨウ素 |
1μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1500μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
17μg |
| β−カロテン当量 |
1500μg |
| レチノール活性当量 |
120μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.9mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
110μg |
| ビタミンB1 |
0.06mg |
| ビタミンB2 |
0.11mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.5mg |
| ナイアシン当量 |
0.9mg |
| ビタミンB6 |
0.13mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
100μg |
| パントテン酸 |
0.23mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.7μg |
| ビタミンC |
32mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.03g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.07g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.3g |
| 不溶性食物繊維 |
2.9g |
| 食物繊維の総量 |
3.2g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
野菜類
→ ねぎ類
→ 葉ねぎ
→ 葉
→ 生
葉ねぎ｜葉｜油いため
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
77kcal |
| 炭水化物 |
7.9g |
| 脂質 |
5.2g |
| たんぱく質 |
2.1g |
| アミノ酸 |
1.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
83.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
2mg |
| カリウム |
310mg |
| リン |
49mg |
| カルシウム |
95mg |
| マグネシウム |
22mg |
| 鉄分 |
1.2mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.06mg |
| マンガン |
0.21mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1800μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
20μg |
| β−カロテン当量 |
1800μg |
| レチノール活性当量 |
150μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
2.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
1.6mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
150μg |
| ビタミンB1 |
0.07mg |
| ビタミンB2 |
0.12mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.5mg |
| ナイアシン当量 |
1.1mg |
| ビタミンB6 |
0.16mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
120μg |
| パントテン酸 |
0.29mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
43mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.38g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.95g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.37g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.7g |
| 不溶性食物繊維 |
2.1g |
| 食物繊維の総量 |
3.9g |
| 単糖当量 |
0g |
食品分類
野菜類
→ ねぎ類
→ 葉ねぎ
→ 葉
→ 油いため
