カヤの実の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。カヤの実の栄養一覧表をお探しの方へ。
カヤの実の栄養成分
カヤの実｜いり
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
629kcal |
| 炭水化物 |
22.6g |
| 脂質 |
64.9g |
| たんぱく質 |
8.7g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
1.2g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
6mg |
| カリウム |
470mg |
| リン |
300mg |
| カルシウム |
58mg |
| マグネシウム |
200mg |
| 鉄分 |
3.3mg |
| 亜鉛 |
3.7mg |
| 銅 |
0.92mg |
| マンガン |
2.62mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
75μg |
| レチノール活性当量 |
6μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
8.5mg |
| ビタミンE｜β |
68.0mg |
| ビタミンE｜γ |
1.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0.8mg |
| ビタミンK |
3μg |
| ビタミンB1 |
0.02mg |
| ビタミンB2 |
0.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.5mg |
| ナイアシン当量 |
3.0mg |
| ビタミンB6 |
0.17mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
55μg |
| パントテン酸 |
0.62mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
2mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
6.06g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
19.44g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
28.25g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
2.5g |
| 不溶性食物繊維 |
15.7g |
| 食物繊維の総量 |
18.2g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
種実類
→ かや
→ いり
