麻の実の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。麻の実の栄養一覧表をお探しの方へ。
麻の実の栄養成分
アーモンド｜いり｜無塩
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
608kcal |
| 炭水化物 |
20.7g |
| 脂質 |
54.1g |
| たんぱく質 |
20.3g |
| アミノ酸 |
19.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
1.8g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
– |
| カリウム |
740mg |
| リン |
480mg |
| カルシウム |
260mg |
| マグネシウム |
310mg |
| 鉄分 |
3.7mg |
| 亜鉛 |
3.7mg |
| 銅 |
1.19mg |
| マンガン |
2.46mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
7μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
2μg |
| β−カロテン当量 |
9μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
29.0mg |
| ビタミンE｜β |
0.3mg |
| ビタミンE｜γ |
0.7mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
1.04mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.9mg |
| ナイアシン当量 |
7.5mg |
| ビタミンB6 |
0.08mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
48μg |
| パントテン酸 |
0.26mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
4.13g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
35.09g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
12.65g |
| コレステロール |
-mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.1g |
| 不溶性食物繊維 |
10.0g |
| 食物繊維の総量 |
11.0g |
| 単糖当量 |
5.9g |
食品分類
種実類
→ アーモンド
→ いり
→ 無塩
アーモンド｜フライ｜味付け
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
626kcal |
| 炭水化物 |
17.9g |
| 脂質 |
55.7g |
| たんぱく質 |
21.3g |
| アミノ酸 |
21.1g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
1.8g |
| 食塩相当量 |
0.3g |
| ナトリウム |
100mg |
| カリウム |
760mg |
| リン |
490mg |
| カルシウム |
240mg |
| マグネシウム |
270mg |
| 鉄分 |
3.5mg |
| 亜鉛 |
3.1mg |
| 銅 |
0.87mg |
| マンガン |
2.24mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
6μg |
| モリブデン |
32μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
7μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
1μg |
| β−カロテン当量 |
7μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
22.0mg |
| ビタミンE｜β |
0.2mg |
| ビタミンE｜γ |
0.8mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.05mg |
| ビタミンB2 |
1.07mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.4mg |
| ナイアシン当量 |
8.0mg |
| ビタミンB6 |
0.10mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
49μg |
| パントテン酸 |
0.50mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
60.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
4.34g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
34.80g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
11.72g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.1g |
| 不溶性食物繊維 |
9.0g |
| 食物繊維の総量 |
10.1g |
| 単糖当量 |
4.9g |
食品分類
種実類
→ アーモンド
→ フライ
→ 味付け
アーモンド｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
609kcal |
| 炭水化物 |
20.9g |
| 脂質 |
51.8g |
| たんぱく質 |
19.6g |
| アミノ酸 |
18.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
4.7g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
760mg |
| リン |
460mg |
| カルシウム |
250mg |
| マグネシウム |
290mg |
| 鉄分 |
3.6mg |
| 亜鉛 |
3.6mg |
| 銅 |
1.17mg |
| マンガン |
2.45mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
10μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
3μg |
| β−カロテン当量 |
11μg |
| レチノール活性当量 |
1μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
30.0mg |
| ビタミンE｜β |
0.3mg |
| ビタミンE｜γ |
0.8mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.20mg |
| ビタミンB2 |
1.06mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
3.6mg |
| ナイアシン当量 |
7.2mg |
| ビタミンB6 |
0.09mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
65μg |
| パントテン酸 |
0.49mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.95g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
33.61g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
12.12g |
| コレステロール |
-mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.8g |
| 不溶性食物繊維 |
9.3g |
| 食物繊維の総量 |
10.1g |
| 単糖当量 |
5.5g |
食品分類
種実類
→ アーモンド
→ 乾
麻の実｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
450kcal |
| 炭水化物 |
31.7g |
| 脂質 |
28.3g |
| たんぱく質 |
29.9g |
| アミノ酸 |
25.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
4.6g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
2mg |
| カリウム |
340mg |
| リン |
1100mg |
| カルシウム |
130mg |
| マグネシウム |
400mg |
| 鉄分 |
13.0mg |
| 亜鉛 |
6.1mg |
| 銅 |
1.32mg |
| マンガン |
9.97mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
4μg |
| クロム |
9μg |
| モリブデン |
45μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
1μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
25μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
25μg |
| レチノール活性当量 |
2μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.8mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
22.0mg |
| ビタミンE｜δ |
1.1mg |
| ビタミンK |
51μg |
| ビタミンB1 |
0.35mg |
| ビタミンB2 |
0.19mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.3mg |
| ナイアシン当量 |
8.2mg |
| ビタミンB6 |
0.40mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
82μg |
| パントテン酸 |
0.57mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
28.0μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
2.95g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
3.50g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
19.62g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.2g |
| 不溶性食物繊維 |
21.8g |
| 食物繊維の総量 |
23.0g |
| 単糖当量 |
2.6g |
食品分類
種実類
→ あさ
→ 乾
