ヨーグルトの糖質｜脂質｜リン｜カリウム｜食物繊維

ヨーグルトの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ヨーグルトの栄養一覧表をお探しの方へ。

ヨーグルトの栄養成分

ヨーグルトの栄養成分

ヨーグルト｜ドリンクタイプ｜加糖

カロリー｜三大栄養素

カロリー	64kcal
炭水化物	12.2g
脂質	0.5g
たんぱく質	2.9g
アミノ酸	2.6g

ミネラル｜無機質の量

水分	83.8g
食塩相当量	0.1g
ナトリウム	50mg
カリウム	130mg
リン	80mg
カルシウム	110mg
マグネシウム	11mg
鉄分	0.1mg
亜鉛	–
銅	–
マンガン	0.01mg
ヨウ素	10μg
セレン	2μg
クロム	0μg
モリブデン	3μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	5μg
ビタミンA｜カロテンα	-μg
ビタミンA｜カロテンβ	-μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	-μg
β−カロテン当量	1μg
レチノール活性当量	5μg
ビタミンD	Trμg
ビタミンE｜α	–
ビタミンE｜β	0mg
ビタミンE｜γ	0mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	Trμg
ビタミンB1	0.01mg
ビタミンB2	0.12mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.1mg
ナイアシン当量	0.8mg
ビタミンB6	0.03mg
ビタミンB12	0.2μg
葉酸	1μg
パントテン酸	0.30mg
ビタミンB7｜ビオチン	1.2μg
ビタミンC	–

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.33g
一価不飽和脂肪酸	0.11g
多価不飽和脂肪酸	0.02g
コレステロール	3mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	–
不溶性食物繊維	–
食物繊維の総量	0g
単糖当量	10.5g

食品分類

乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ ドリンクタイプ
→ 加糖

ヨーグルト｜全脂無糖

カロリー｜三大栄養素

カロリー	56kcal
炭水化物	4.9g
脂質	3.0g
たんぱく質	3.6g
アミノ酸	3.3g

ミネラル｜無機質の量

水分	87.7g
食塩相当量	0.1g
ナトリウム	48mg
カリウム	170mg
リン	100mg
カルシウム	120mg
マグネシウム	12mg
鉄分	–
亜鉛	0.4mg
銅	0.01mg
マンガン	–
ヨウ素	17μg
セレン	3μg
クロム	0μg
モリブデン	4μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	33μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	3μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	0μg
β−カロテン当量	3μg
レチノール活性当量	33μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	0.1mg
ビタミンE｜β	0mg
ビタミンE｜γ	0mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	1μg
ビタミンB1	0.04mg
ビタミンB2	0.14mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.1mg
ナイアシン当量	0.9mg
ビタミンB6	0.04mg
ビタミンB12	0.1μg
葉酸	11μg
パントテン酸	0.49mg
ビタミンB7｜ビオチン	2.5μg
ビタミンC	1mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	1.83g
一価不飽和脂肪酸	0.71g
多価不飽和脂肪酸	0.10g
コレステロール	12mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	–
不溶性食物繊維	–
食物繊維の総量	0g
単糖当量	3.9g

食品分類

乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ 全脂無糖

ヨーグルト｜脱脂加糖

カロリー｜三大栄養素

カロリー	65kcal
炭水化物	11.9g
脂質	0.2g
たんぱく質	4.3g
アミノ酸	4.0g

ミネラル｜無機質の量

水分	82.6g
食塩相当量	0.2g
ナトリウム	60mg
カリウム	150mg
リン	100mg
カルシウム	120mg
マグネシウム	22mg
鉄分	0.1mg
亜鉛	0.4mg
銅	0.01mg
マンガン	0.01mg
ヨウ素	14μg
セレン	3μg
クロム	0μg
モリブデン	4μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	0μg
ビタミンA｜カロテンα	-μg
ビタミンA｜カロテンβ	-μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	-μg
β−カロテン当量	0μg
レチノール活性当量	0μg
ビタミンD	Trμg
ビタミンE｜α	–
ビタミンE｜β	0mg
ビタミンE｜γ	0mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	Trμg
ビタミンB1	0.03mg
ビタミンB2	0.15mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.1mg
ナイアシン当量	1.0mg
ビタミンB6	0.02mg
ビタミンB12	0.3μg
葉酸	3μg
パントテン酸	0.44mg
ビタミンB7｜ビオチン	2.0μg
ビタミンC	–

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.13g
一価不飽和脂肪酸	0.06g
多価不飽和脂肪酸	0.01g
コレステロール	4mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	–
不溶性食物繊維	–
食物繊維の総量	0g
単糖当量	11.7g

食品分類

乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ 脱脂加糖

ヨーグルト｜低脂肪無糖

カロリー｜三大栄養素

カロリー	40kcal
炭水化物	5.2g
脂質	1.0g
たんぱく質	3.7g
アミノ酸	3.4g

ミネラル｜無機質の量

水分	89.2g
食塩相当量	0.1g
ナトリウム	48mg
カリウム	180mg
リン	100mg
カルシウム	130mg
マグネシウム	13mg
鉄分	–
亜鉛	0.5mg
銅	0.01mg
マンガン	0mg
ヨウ素	14μg
セレン	2μg
クロム	0μg
モリブデン	4μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	12μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	4μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	-μg
β−カロテン当量	4μg
レチノール活性当量	12μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	0mg
ビタミンE｜β	0mg
ビタミンE｜γ	0mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	0μg
ビタミンB1	0.04mg
ビタミンB2	0.19mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.1mg
ナイアシン当量	1.0mg
ビタミンB6	0.04mg
ビタミンB12	0.1μg
葉酸	15μg
パントテン酸	0.41mg
ビタミンB7｜ビオチン	1.6μg
ビタミンC	2mg

脂肪｜コレステロール量

飽和脂肪酸	0.58g
一価不飽和脂肪酸	0.22g
多価不飽和脂肪酸	0.03g
コレステロール	5mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維	–
不溶性食物繊維	–
食物繊維の総量	0g
単糖当量	4.1g

食品分類

乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ 低脂肪無糖

ヨーグルト｜無脂肪無糖

カロリー｜三大栄養素

カロリー	37kcal
炭水化物	5.7g
脂質	0.3g
たんぱく質	4.0g
アミノ酸	3.8g

ミネラル｜無機質の量

水分	89.1g
食塩相当量	0.1g
ナトリウム	54mg
カリウム	180mg
リン	110mg
カルシウム	140mg
マグネシウム	13mg
鉄分	–
亜鉛	0.4mg
銅	0mg
マンガン	0mg
ヨウ素	16μg
セレン	3μg
クロム	0μg
モリブデン	4μg

ビタミンの量

ビタミンA｜レチノール	3μg
ビタミンA｜カロテンα	0μg
ビタミンA｜カロテンβ	2μg
ビタミンA｜β−クリプトキサンチン	-μg
β−カロテン当量	2μg
レチノール活性当量	3μg
ビタミンD	0μg
ビタミンE｜α	0mg
ビタミンE｜β	0mg
ビタミンE｜γ	0mg
ビタミンE｜δ	0mg
ビタミンK	0μg
ビタミンB1	0.04mg
ビタミンB2	0.17mg
ナイアシン（ビタミンB3）	0.1mg
ナイアシン当量	1.1mg
ビタミンB6	0.04mg
ビタミンB12	0.2μg
葉酸	16μg
パントテン酸	0.35mg
ビタミンB7｜ビオチン	2.1μg
ビタミンC	1mg