ウエハースの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ウエハースの栄養一覧表をお探しの方へ。
ウエハースの栄養成分
ウエハース
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
439kcal |
| 炭水化物 |
75.3g |
| 脂質 |
13.6g |
| たんぱく質 |
7.6g |
| アミノ酸 |
7.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
2.1g |
| 食塩相当量 |
1.2g |
| ナトリウム |
480mg |
| カリウム |
76mg |
| リン |
63mg |
| カルシウム |
21mg |
| マグネシウム |
9mg |
| 鉄分 |
0.6mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.14mg |
| マンガン |
0.23mg |
| ヨウ素 |
-μg |
| セレン |
-μg |
| クロム |
-μg |
| モリブデン |
-μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
16μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
9μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
9μg |
| レチノール活性当量 |
17μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.1mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
1.0mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
4μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.5mg |
| ナイアシン当量 |
2.2mg |
| ビタミンB6 |
0.02mg |
| ビタミンB12 |
Trμg |
| 葉酸 |
6μg |
| パントテン酸 |
0.24mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
5.95g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
4.59g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.89g |
| コレステロール |
18mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.7g |
| 不溶性食物繊維 |
0.5g |
| 食物繊維の総量 |
1.2g |
| 単糖当量 |
80.1g |
食品分類
菓子類
→ ビスケット類
→ ウエハース
ウエハース｜クリーム入り
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
492kcal |
| 炭水化物 |
65.5g |
| 脂質 |
21.8g |
| たんぱく質 |
7.5g |
| アミノ酸 |
7.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
2.7g |
| 食塩相当量 |
0.9g |
| ナトリウム |
370mg |
| カリウム |
58mg |
| リン |
48mg |
| カルシウム |
16mg |
| マグネシウム |
7mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.11mg |
| マンガン |
0.18mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
0μg |
| クロム |
0μg |
| モリブデン |
0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
12μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
7μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
7μg |
| レチノール活性当量 |
13μg |
| ビタミンD |
Trμg |
| ビタミンE｜α |
1.9mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
2.2mg |
| ビタミンE｜δ |
0.6mg |
| ビタミンK |
4μg |
| ビタミンB1 |
0.02mg |
| ビタミンB2 |
0.06mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.4mg |
| ナイアシン当量 |
1.6mg |
| ビタミンB6 |
0.02mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
5μg |
| パントテン酸 |
0.18mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
10.88g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
7.17g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
1.71g |
| コレステロール |
1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.9g |
| 不溶性食物繊維 |
1.2g |
| 食物繊維の総量 |
2.1g |
| 単糖当量 |
72.9g |
食品分類
菓子類
→ ビスケット類
→ ウエハース
→ クリーム入り
