饅頭の糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

饅頭の栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。饅頭の栄養一覧表をお探しの方へ。

饅頭の栄養成分

カステラまんじゅう|こしあん入り

カロリー|三大栄養素

カロリー292kcal
炭水化物62.6g
脂質2.1g
たんぱく質6.7g
アミノ酸6.0g

ミネラル|無機質の量

水分27.9g
食塩相当量0.1g
ナトリウム47mg
カリウム77mg
リン77mg
カルシウム45mg
マグネシウム14mg
鉄分1.3mg
亜鉛0.6mg
0.11mg
マンガン0.35mg
ヨウ素4μg
セレン4μg
クロム1μg
モリブデン24μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール23μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量1μg
レチノール活性当量23μg
ビタミンD0.4μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.5mg
ビタミンE|δ1.3mg
ビタミンK4μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量1.5mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120.1μg
葉酸8μg
パントテン酸0.27mg
ビタミンB7|ビオチン3.7μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.56g
一価不飽和脂肪酸0.64g
多価不飽和脂肪酸0.48g
コレステロール56mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維2.0g
食物繊維の総量2.4g
単糖当量65.9g

食品分類

菓子類
→ 和生菓子・和半生菓子類
→ まんじゅう
→ カステラまんじゅう
→ こしあん入り

カステラまんじゅう|つぶしあん入り

カロリー|三大栄養素

カロリー292kcal
炭水化物62.2g
脂質2.3g
たんぱく質6.9g
アミノ酸6.2g

ミネラル|無機質の量

水分27.9g
食塩相当量0.2g
ナトリウム83mg
カリウム160mg
リン96mg
カルシウム33mg
マグネシウム18mg
鉄分1.2mg
亜鉛0.6mg
0.15mg
マンガン0.35mg
ヨウ素4μg
セレン4μg
クロム1μg
モリブデン35μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール24μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量1μg
レチノール活性当量24μg
ビタミンD0.4μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.6mg
ビタミンE|δ1.2mg
ビタミンK5μg
ビタミンB10.05mg
ビタミンB20.07mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量1.6mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120.1μg
葉酸13μg
パントテン酸0.36mg
ビタミンB7|ビオチン4.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール57mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維2.7g
食物繊維の総量3.2g
単糖当量64.7g

食品分類

菓子類
→ 和生菓子・和半生菓子類
→ まんじゅう
→ カステラまんじゅう
→ つぶしあん入り

かるかんまんじゅう|こしあん入り

カロリー|三大栄養素

カロリー226kcal
炭水化物53.8g
脂質0.3g
たんぱく質3.0g
アミノ酸2.5g

ミネラル|無機質の量

水分42.5g
食塩相当量0.1g
ナトリウム45mg
カリウム65mg
リン39mg
カルシウム24mg
マグネシウム13mg
鉄分1.0mg
亜鉛0.5mg
0.10mg
マンガン0.30mg
ヨウ素Trμg
セレン1μg
クロムTrμg
モリブデン25μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.4mg
ビタミンE|δ1.2mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.02mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120μg
葉酸2μg
パントテン酸0.13mg
ビタミンB7|ビオチン1.1μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.1g
不溶性食物繊維1.3g
食物繊維の総量1.4g
単糖当量56.3g

食品分類

菓子類
→ 和生菓子・和半生菓子類
→ まんじゅう
→ かるかんまんじゅう
→ こしあん入り

かるかんまんじゅう|つぶしあん入り

カロリー|三大栄養素

カロリー226kcal
炭水化物53.6g
脂質0.4g
たんぱく質3.1g
アミノ酸2.6g

ミネラル|無機質の量

水分42.5g
食塩相当量0.2g
ナトリウム78mg
カリウム140mg
リン54mg
カルシウム12mg
マグネシウム16mg
鉄分1.0mg
亜鉛0.5mg
0.15mg
マンガン0.30mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム1μg
モリブデン35μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量Trμg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.5mg
ビタミンE|δ1.1mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量0.9mg
ビタミンB60.03mg
ビタミンB120μg
葉酸6μg
パントテン酸0.22mg
ビタミンB7|ビオチン1.2μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.2g
不溶性食物繊維1.7g
食物繊維の総量1.9g
単糖当量55.8g

食品分類

菓子類
→ 和生菓子・和半生菓子類
→ まんじゅう
→ かるかんまんじゅう
→ つぶしあん入り

くずまんじゅう|こしあん入り

カロリー|三大栄養素

カロリー216kcal
炭水化物51.4g
脂質0.2g
たんぱく質3.1g
アミノ酸2.7g

ミネラル|無機質の量

水分45.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム48mg
カリウム22mg
リン30mg
カルシウム24mg
マグネシウム10mg
鉄分0.9mg
亜鉛0.3mg
0.08mg
マンガン0.23mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム1μg
モリブデン19μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0mg
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.4mg
ビタミンE|δ1.2mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)
ナイアシン当量0.6mg
ビタミンB60mg
ビタミンB120μg
葉酸1μg
パントテン酸0.02mg
ビタミンB7|ビオチン0.8μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.02g
一価不飽和脂肪酸0.01g
多価不飽和脂肪酸0.05g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.1g
不溶性食物繊維2.1g
食物繊維の総量2.2g
単糖当量53.5g

食品分類

菓子類
→ 和生菓子・和半生菓子類
→ まんじゅう
→ くずまんじゅう
→ こしあん入り

くずまんじゅう|つぶしあん入り

カロリー|三大栄養素

カロリー218kcal
炭水化物53.4g
脂質0.1g
たんぱく質1.3g
アミノ酸1.1g

ミネラル|無機質の量

水分45.0g
食塩相当量0.2g
ナトリウム60mg
カリウム75mg
リン37mg
カルシウム10mg
マグネシウム11mg
鉄分0.7mg
亜鉛0.3mg
0.09mg
マンガン0.18mg
ヨウ素0μg
セレン0μg
クロム1μg
モリブデン22μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β0mg
ビタミンE|γ0.4mg
ビタミンE|δ0.8mg
ビタミンK3μg
ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン(ビタミンB3)
ナイアシン当量0.5mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120μg
葉酸4μg
パントテン酸0.08mg
ビタミンB7|ビオチン0.8μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.1g
不溶性食物繊維1.2g
食物繊維の総量1.3g
単糖当量56.2g

食品分類

菓子類
→ 和生菓子・和半生菓子類
→ まんじゅう
→ くずまんじゅう
→ つぶしあん入り

くりまんじゅう|こしあん入り

カロリー|三大栄養素

カロリー296kcal
炭水化物68.1g
脂質1.4g
たんぱく質6.5g
アミノ酸5.8g

ミネラル|無機質の量

水分24.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム25mg
カリウム62mg
リン62mg
カルシウム38mg
マグネシウム14mg
鉄分1.2mg
亜鉛0.5mg
0.11mg
マンガン0.37mg
ヨウ素3μg
セレン3μg
クロム1μg
モリブデン24μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール17μg
ビタミンA|カロテンα1μg
ビタミンA|カロテンβ1μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量2μg
レチノール活性当量17μg
ビタミンD0.3μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.6mg
ビタミンE|δ1.4mg
ビタミンK4μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.05mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量1.4mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120.1μg
葉酸6μg
パントテン酸0.22mg
ビタミンB7|ビオチン3.0μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.35g
一価不飽和脂肪酸0.39g
多価不飽和脂肪酸0.32g
コレステロール30mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維3.0g
食物繊維の総量3.3g
単糖当量68.4g

食品分類

菓子類
→ 和生菓子・和半生菓子類
→ まんじゅう
→ くりまんじゅう
→ こしあん入り

くりまんじゅう|つぶしあん入り

カロリー|三大栄養素

カロリー295kcal
炭水化物67.0g
脂質1.6g
たんぱく質6.7g
アミノ酸6.0g

ミネラル|無機質の量

水分24.0g
食塩相当量0.2g
ナトリウム66mg
カリウム160mg
リン87mg
カルシウム26mg
マグネシウム20mg
鉄分1.3mg
亜鉛0.7mg
0.17mg
マンガン0.40mg
ヨウ素3μg
セレン3μg
クロム1μg
モリブデン39μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール18μg
ビタミンA|カロテンα1μg
ビタミンA|カロテンβ1μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン1μg
β−カロテン当量2μg
レチノール活性当量18μg
ビタミンD0.3μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.8mg
ビタミンE|δ1.4mg
ビタミンK5μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.06mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量1.3mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120.1μg
葉酸12μg
パントテン酸0.34mg
ビタミンB7|ビオチン3.5μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール31mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維4.1g
食物繊維の総量4.7g
単糖当量66.8g

食品分類

菓子類
→ 和生菓子・和半生菓子類
→ まんじゅう
→ くりまんじゅう
→ つぶしあん入り

とうまんじゅう|こしあん入り

カロリー|三大栄養素

カロリー299kcal
炭水化物61.6g
脂質3.1g
たんぱく質6.8g
アミノ酸6.1g

ミネラル|無機質の量

水分28.0g
食塩相当量0.1g
ナトリウム25mg
カリウム57mg
リン62mg
カルシウム33mg
マグネシウム13mg
鉄分1.2mg
亜鉛0.6mg
0.10mg
マンガン0.30mg
ヨウ素6μg
セレン5μg
クロム1μg
モリブデン21μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール34μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβTrμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン2μg
β−カロテン当量1μg
レチノール活性当量34μg
ビタミンD0.6μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.5mg
ビタミンE|δ1.2mg
ビタミンK4μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.08mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量1.4mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120.2μg
葉酸10μg
パントテン酸0.29mg
ビタミンB7|ビオチン4.8μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.88g
一価不飽和脂肪酸1.10g
多価不飽和脂肪酸0.59g
コレステロール97mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.3g
不溶性食物繊維1.4g
食物繊維の総量1.7g
単糖当量65.7g

食品分類

菓子類
→ 和生菓子・和半生菓子類
→ まんじゅう
→ とうまんじゅう
→ こしあん入り

とうまんじゅう|つぶしあん入り

カロリー|三大栄養素

カロリー294kcal
炭水化物61.3g
脂質3.3g
たんぱく質6.9g
アミノ酸6.3g

ミネラル|無機質の量

水分28.0g
食塩相当量0.2g
ナトリウム60mg
カリウム140mg
リン84mg
カルシウム23mg
マグネシウム18mg
鉄分1.3mg
亜鉛0.7mg
0.15mg
マンガン0.32mg
ヨウ素6μg
セレン5μg
クロム1μg
モリブデン33μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール35μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβTrμg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン2μg
β−カロテン当量1μg
レチノール活性当量36μg
ビタミンD0.6μg
ビタミンE|α0.3mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.6mg
ビタミンE|δ1.2mg
ビタミンK6μg
ビタミンB10.04mg
ビタミンB20.09mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量1.6mg
ビタミンB60.04mg
ビタミンB120.2μg
葉酸15μg
パントテン酸0.39mg
ビタミンB7|ビオチン5.3μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール99mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維1.9g
食物繊維の総量2.3g
単糖当量63.6g

食品分類

菓子類
→ 和生菓子・和半生菓子類
→ まんじゅう
→ とうまんじゅう
→ つぶしあん入り

蒸しまんじゅう|こしあん入り

カロリー|三大栄養素

カロリー254kcal
炭水化物59.5g
脂質0.5g
たんぱく質4.6g
アミノ酸4.1g

ミネラル|無機質の量

水分35.0g
食塩相当量0.2g
ナトリウム60mg
カリウム48mg
リン46mg
カルシウム33mg
マグネシウム12mg
鉄分1.0mg
亜鉛0.4mg
0.10mg
マンガン0.33mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム1μg
モリブデン22μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.5mg
ビタミンE|δ1.3mg
ビタミンK2μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.1mg
ナイアシン当量1.1mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120μg
葉酸2μg
パントテン酸0.12mg
ビタミンB7|ビオチン1.1μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸0.09g
一価不飽和脂肪酸0.03g
多価不飽和脂肪酸0.20g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.4g
不溶性食物繊維2.1g
食物繊維の総量2.4g
単糖当量61.4g

食品分類

菓子類
→ 和生菓子・和半生菓子類
→ まんじゅう
→ 蒸しまんじゅう
→ こしあん入り

蒸しまんじゅう|つぶしあん入り

カロリー|三大栄養素

カロリー257kcal
炭水化物59.1g
脂質0.7g
たんぱく質4.7g
アミノ酸4.2g

ミネラル|無機質の量

水分35.0g
食塩相当量0.2g
ナトリウム95mg
カリウム130mg
リン63mg
カルシウム20mg
マグネシウム16mg
鉄分1.0mg
亜鉛0.5mg
0.14mg
マンガン0.33mg
ヨウ素0μg
セレン1μg
クロム1μg
モリブデン32μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ0μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量0μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.1mg
ビタミンE|β
ビタミンE|γ0.5mg
ビタミンE|δ1.2mg
ビタミンK4μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン(ビタミンB3)0.2mg
ナイアシン当量1.1mg
ビタミンB60.02mg
ビタミンB120μg
葉酸7μg
パントテン酸0.21mg
ビタミンB7|ビオチン1.3μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸
一価不飽和脂肪酸
多価不飽和脂肪酸
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.5g
不溶性食物繊維2.8g
食物繊維の総量3.4g
単糖当量61.3g

食品分類

菓子類
→ 和生菓子・和半生菓子類
→ まんじゅう
→ 蒸しまんじゅう
→ つぶしあん入り

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