ブルーベリーの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ブルーベリーの栄養一覧表をお探しの方へ。
ブルーベリーの栄養成分
ブルーベリー｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
280kcal |
| 炭水化物 |
72.5g |
| 脂質 |
1.9g |
| たんぱく質 |
2.7g |
| アミノ酸 |
1.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
21.9g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
4mg |
| カリウム |
400mg |
| リン |
63mg |
| カルシウム |
43mg |
| マグネシウム |
28mg |
| 鉄分 |
1.2mg |
| 亜鉛 |
0.4mg |
| 銅 |
0.23mg |
| マンガン |
1.94mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
0μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
4μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
10μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
72μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
8μg |
| β−カロテン当量 |
81μg |
| レチノール活性当量 |
7μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
5.1mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
1.9mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
89μg |
| ビタミンB1 |
0.12mg |
| ビタミンB2 |
0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.5mg |
| ナイアシン当量 |
1.7mg |
| ビタミンB6 |
0.20mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
13μg |
| パントテン酸 |
0.26mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
-μg |
| ビタミンC |
– |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.15g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.30g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.98g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
3.0g |
| 不溶性食物繊維 |
14.7g |
| 食物繊維の総量 |
17.6g |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
果実類
→ ブルーベリー
→ 乾
ブルーベリー｜生
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
48kcal |
| 炭水化物 |
12.9g |
| 脂質 |
0.1g |
| たんぱく質 |
0.5g |
| アミノ酸 |
0.3g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
86.4g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
1mg |
| カリウム |
70mg |
| リン |
9mg |
| カルシウム |
8mg |
| マグネシウム |
5mg |
| 鉄分 |
0.2mg |
| 亜鉛 |
0.1mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.26mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
0μg |
| クロム |
Trμg |
| モリブデン |
1μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
55μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
55μg |
| レチノール活性当量 |
5μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
1.7mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0.6mg |
| ビタミンE｜δ |
– |
| ビタミンK |
15μg |
| ビタミンB1 |
0.03mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.2mg |
| ナイアシン当量 |
0.2mg |
| ビタミンB6 |
0.05mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
12μg |
| パントテン酸 |
0.12mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.1μg |
| ビタミンC |
9mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.01g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.04g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.5g |
| 不溶性食物繊維 |
2.8g |
| 食物繊維の総量 |
3.3g |
| 単糖当量 |
8.6g |
食品分類
果実類
→ ブルーベリー
→ 生
