肉まんの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。肉まんの栄養一覧表をお探しの方へ。
肉まんの栄養成分
中華まんじゅう｜肉まん
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
242kcal |
| 炭水化物 |
43.4g |
| 脂質 |
5.1g |
| たんぱく質 |
10.0g |
| アミノ酸 |
8.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
39.5g |
| 食塩相当量 |
1.2g |
| ナトリウム |
460mg |
| カリウム |
310mg |
| リン |
87mg |
| カルシウム |
28mg |
| マグネシウム |
20mg |
| 鉄分 |
0.8mg |
| 亜鉛 |
1.2mg |
| 銅 |
0.12mg |
| マンガン |
0.45mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
12μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
9μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
2μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
20μg |
| レチノール活性当量 |
3μg |
| ビタミンD |
0.1μg |
| ビタミンE｜α |
-mg |
| ビタミンE｜β |
-mg |
| ビタミンE｜γ |
-mg |
| ビタミンE｜δ |
-mg |
| ビタミンK |
9μg |
| ビタミンB1 |
0.23mg |
| ビタミンB2 |
0.10mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
2.0mg |
| ナイアシン当量 |
3.9mg |
| ビタミンB6 |
0.16mg |
| ビタミンB12 |
0.1μg |
| 葉酸 |
38μg |
| パントテン酸 |
0.80mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.9μg |
| ビタミンC |
7mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.60g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.97g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.88g |
| コレステロール |
16mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.1g |
| 不溶性食物繊維 |
2.2g |
| 食物繊維の総量 |
3.2g |
| 単糖当量 |
42.4g |
食品分類
菓子類
→ 和生菓子・和半生菓子類
→ まんじゅう
→ 中華まんじゅう
→ 肉まん
