あられの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。あられの栄養一覧表をお探しの方へ。
あられの栄養成分
あられ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
472kcal |
| 炭水化物 |
68.8g |
| 脂質 |
19.5g |
| たんぱく質 |
7.6g |
| アミノ酸 |
7.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
2.0g |
| 食塩相当量 |
1.8g |
| ナトリウム |
710mg |
| カリウム |
100mg |
| リン |
55mg |
| カルシウム |
18mg |
| マグネシウム |
11mg |
| 鉄分 |
0.5mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.08mg |
| マンガン |
0.39mg |
| ヨウ素 |
Trμg |
| セレン |
4μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
11μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
-μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
-μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
Trμg |
| ビタミンE｜α |
2.0mg |
| ビタミンE｜β |
0.2mg |
| ビタミンE｜γ |
2.3mg |
| ビタミンE｜δ |
0.9mg |
| ビタミンK |
1μg |
| ビタミンB1 |
0.10mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.5mg |
| ナイアシン当量 |
1.8mg |
| ビタミンB6 |
0.03mg |
| ビタミンB12 |
0μg |
| 葉酸 |
8μg |
| パントテン酸 |
0.48mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
1.1μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
6.43g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
8.58g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
2.56g |
| コレステロール |
1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
1.1g |
| 不溶性食物繊維 |
1.2g |
| 食物繊維の総量 |
2.3g |
| 単糖当量 |
72.9g |
食品分類
菓子類
→ スナック類
→ 小麦粉あられ
あられ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
378kcal |
| 炭水化物 |
84.9g |
| 脂質 |
1.0g |
| たんぱく質 |
7.5g |
| アミノ酸 |
6.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
4.4g |
| 食塩相当量 |
1.7g |
| ナトリウム |
660mg |
| カリウム |
99mg |
| リン |
55mg |
| カルシウム |
8mg |
| マグネシウム |
17mg |
| 鉄分 |
0.3mg |
| 亜鉛 |
1.6mg |
| 銅 |
0.21mg |
| マンガン |
1.07mg |
| ヨウ素 |
0μg |
| セレン |
4μg |
| クロム |
Trμg |
| モリブデン |
98μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
0μg |
| β−カロテン当量 |
0μg |
| レチノール活性当量 |
0μg |
| ビタミンD |
0μg |
| ビタミンE｜α |
0.1mg |
| ビタミンE｜β |
0mg |
| ビタミンE｜γ |
0mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
0μg |
| ビタミンB1 |
0.06mg |
| ビタミンB2 |
0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.5mg |
| ナイアシン当量 |
2.2mg |
| ビタミンB6 |
0.06mg |
| ビタミンB12 |
Trμg |
| 葉酸 |
11μg |
| パントテン酸 |
0.63mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
2.5μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
0.28g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
0.18g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.29g |
| コレステロール |
0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0g |
| 不溶性食物繊維 |
0.8g |
| 食物繊維の総量 |
0.8g |
| 単糖当量 |
82.9g |
食品分類
菓子類
→ 和干菓子類
→ 米菓
→ あられ
