ヨーグルトの糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ヨーグルトの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ヨーグルトの栄養一覧表をお探しの方へ。

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ヨーグルトの栄養成分

ヨーグルト|ドリンクタイプ|加糖

カロリー|三大栄養素

カロリー 64kcal
炭水化物 12.2g
脂質 0.5g
たんぱく質 2.9g
アミノ酸 2.6g

ミネラル|無機質の量

水分 83.8g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 50mg
カリウム 130mg
リン 80mg
カルシウム 110mg
マグネシウム 11mg
鉄分 0.1mg
亜鉛
マンガン 0.01mg
ヨウ素 10μg
セレン 2μg
クロム 0μg
モリブデン 3μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 5μg
ビタミンA|カロテンα -μg
ビタミンA|カロテンβ -μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン -μg
β−カロテン当量 1μg
レチノール活性当量 5μg
ビタミンD Trμg
ビタミンE|α
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK Trμg
ビタミンB1 0.01mg
ビタミンB2 0.12mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.1mg
ナイアシン当量 0.8mg
ビタミンB6 0.03mg
ビタミンB12 0.2μg
葉酸 1μg
パントテン酸 0.30mg
ビタミンB7|ビオチン 1.2μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.33g
一価不飽和脂肪酸 0.11g
多価不飽和脂肪酸 0.02g
コレステロール 3mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 10.5g

食品分類

乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ ドリンクタイプ
→ 加糖

ヨーグルト|全脂無糖

カロリー|三大栄養素

カロリー 56kcal
炭水化物 4.9g
脂質 3.0g
たんぱく質 3.6g
アミノ酸 3.3g

ミネラル|無機質の量

水分 87.7g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 48mg
カリウム 170mg
リン 100mg
カルシウム 120mg
マグネシウム 12mg
鉄分
亜鉛 0.4mg
0.01mg
マンガン
ヨウ素 17μg
セレン 3μg
クロム 0μg
モリブデン 4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 33μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 3μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン 0μg
β−カロテン当量 3μg
レチノール活性当量 33μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0.1mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 1μg
ビタミンB1 0.04mg
ビタミンB2 0.14mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.1mg
ナイアシン当量 0.9mg
ビタミンB6 0.04mg
ビタミンB12 0.1μg
葉酸 11μg
パントテン酸 0.49mg
ビタミンB7|ビオチン 2.5μg
ビタミンC 1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 1.83g
一価不飽和脂肪酸 0.71g
多価不飽和脂肪酸 0.10g
コレステロール 12mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 3.9g

食品分類

乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ 全脂無糖

ヨーグルト|脱脂加糖

カロリー|三大栄養素

カロリー 65kcal
炭水化物 11.9g
脂質 0.2g
たんぱく質 4.3g
アミノ酸 4.0g

ミネラル|無機質の量

水分 82.6g
食塩相当量 0.2g
ナトリウム 60mg
カリウム 150mg
リン 100mg
カルシウム 120mg
マグネシウム 22mg
鉄分 0.1mg
亜鉛 0.4mg
0.01mg
マンガン 0.01mg
ヨウ素 14μg
セレン 3μg
クロム 0μg
モリブデン 4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 0μg
ビタミンA|カロテンα -μg
ビタミンA|カロテンβ -μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン -μg
β−カロテン当量 0μg
レチノール活性当量 0μg
ビタミンD Trμg
ビタミンE|α
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK Trμg
ビタミンB1 0.03mg
ビタミンB2 0.15mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.1mg
ナイアシン当量 1.0mg
ビタミンB6 0.02mg
ビタミンB12 0.3μg
葉酸 3μg
パントテン酸 0.44mg
ビタミンB7|ビオチン 2.0μg
ビタミンC

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.13g
一価不飽和脂肪酸 0.06g
多価不飽和脂肪酸 0.01g
コレステロール 4mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 11.7g

食品分類

乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ 脱脂加糖

ヨーグルト|低脂肪無糖

カロリー|三大栄養素

カロリー 40kcal
炭水化物 5.2g
脂質 1.0g
たんぱく質 3.7g
アミノ酸 3.4g

ミネラル|無機質の量

水分 89.2g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 48mg
カリウム 180mg
リン 100mg
カルシウム 130mg
マグネシウム 13mg
鉄分
亜鉛 0.5mg
0.01mg
マンガン 0mg
ヨウ素 14μg
セレン 2μg
クロム 0μg
モリブデン 4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 12μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 4μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン -μg
β−カロテン当量 4μg
レチノール活性当量 12μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.04mg
ビタミンB2 0.19mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.1mg
ナイアシン当量 1.0mg
ビタミンB6 0.04mg
ビタミンB12 0.1μg
葉酸 15μg
パントテン酸 0.41mg
ビタミンB7|ビオチン 1.6μg
ビタミンC 2mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.58g
一価不飽和脂肪酸 0.22g
多価不飽和脂肪酸 0.03g
コレステロール 5mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 4.1g

食品分類

乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ 低脂肪無糖

ヨーグルト|無脂肪無糖

カロリー|三大栄養素

カロリー 37kcal
炭水化物 5.7g
脂質 0.3g
たんぱく質 4.0g
アミノ酸 3.8g

ミネラル|無機質の量

水分 89.1g
食塩相当量 0.1g
ナトリウム 54mg
カリウム 180mg
リン 110mg
カルシウム 140mg
マグネシウム 13mg
鉄分
亜鉛 0.4mg
0mg
マンガン 0mg
ヨウ素 16μg
セレン 3μg
クロム 0μg
モリブデン 4μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール 3μg
ビタミンA|カロテンα 0μg
ビタミンA|カロテンβ 2μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン -μg
β−カロテン当量 2μg
レチノール活性当量 3μg
ビタミンD 0μg
ビタミンE|α 0mg
ビタミンE|β 0mg
ビタミンE|γ 0mg
ビタミンE|δ 0mg
ビタミンK 0μg
ビタミンB1 0.04mg
ビタミンB2 0.17mg
ナイアシン(ビタミンB3) 0.1mg
ナイアシン当量 1.1mg
ビタミンB6 0.04mg
ビタミンB12 0.2μg
葉酸 16μg
パントテン酸 0.35mg
ビタミンB7|ビオチン 2.1μg
ビタミンC 1mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸 0.16g
一価不飽和脂肪酸 0.06g
多価不飽和脂肪酸 0.01g
コレステロール 4mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維
不溶性食物繊維
食物繊維の総量 0g
単糖当量 4.3g

食品分類

乳類
→ 牛乳及び乳製品
→ 発酵乳・乳酸菌飲料
→ ヨーグルト
→ 無脂肪無糖