キハダの実の栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。キハダの実の栄養一覧表をお探しの方へ。
キハダの実の栄養成分
キハダの実｜乾
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
378kcal |
| 炭水化物 |
65.1g |
| 脂質 |
9.8g |
| たんぱく質 |
7.3g |
| アミノ酸 |
– |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
13.1g |
| 食塩相当量 |
0g |
| ナトリウム |
17mg |
| カリウム |
2100mg |
| リン |
240mg |
| カルシウム |
230mg |
| マグネシウム |
88mg |
| 鉄分 |
1.7mg |
| 亜鉛 |
0.6mg |
| 銅 |
0.36mg |
| マンガン |
0.69mg |
| ヨウ素 |
6μg |
| セレン |
1μg |
| クロム |
3μg |
| モリブデン |
110μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
-μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
3μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
58μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
2μg |
| β−カロテン当量 |
60μg |
| レチノール活性当量 |
5μg |
| ビタミンD |
-μg |
| ビタミンE｜α |
1.3mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0.7mg |
| ビタミンE｜δ |
0mg |
| ビタミンK |
87μg |
| ビタミンB1 |
0.17mg |
| ビタミンB2 |
0.18mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
1.4mg |
| ナイアシン当量 |
2.6mg |
| ビタミンB6 |
0.53mg |
| ビタミンB12 |
-μg |
| 葉酸 |
12μg |
| パントテン酸 |
1.83mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
23.0μg |
| ビタミンC |
0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
– |
| 一価不飽和脂肪酸 |
– |
| 多価不飽和脂肪酸 |
– |
| コレステロール |
-mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
– |
| 不溶性食物繊維 |
– |
| 食物繊維の総量 |
– |
| 単糖当量 |
– |
食品分類
果実類
→ きはだ
→ 実
→ 乾
