肉まんの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。肉まんの栄養一覧表をお探しの方へ。
肉まんの栄養成分
中華まんじゅう|肉まん
カロリー|三大栄養素
カロリー | 242kcal |
炭水化物 | 43.4g |
脂質 | 5.1g |
たんぱく質 | 10.0g |
アミノ酸 | 8.7g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 39.5g |
食塩相当量 | 1.2g |
ナトリウム | 460mg |
カリウム | 310mg |
リン | 87mg |
カルシウム | 28mg |
マグネシウム | 20mg |
鉄分 | 0.8mg |
亜鉛 | 1.2mg |
銅 | 0.12mg |
マンガン | 0.45mg |
ヨウ素 | Trμg |
セレン | 12μg |
クロム | 1μg |
モリブデン | 9μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 2μg |
ビタミンA|カロテンα | -μg |
ビタミンA|カロテンβ | -μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | -μg |
β−カロテン当量 | 20μg |
レチノール活性当量 | 3μg |
ビタミンD | 0.1μg |
ビタミンE|α | -mg |
ビタミンE|β | -mg |
ビタミンE|γ | -mg |
ビタミンE|δ | -mg |
ビタミンK | 9μg |
ビタミンB1 | 0.23mg |
ビタミンB2 | 0.10mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 2.0mg |
ナイアシン当量 | 3.9mg |
ビタミンB6 | 0.16mg |
ビタミンB12 | 0.1μg |
葉酸 | 38μg |
パントテン酸 | 0.80mg |
ビタミンB7|ビオチン | 1.9μg |
ビタミンC | 7mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 1.60g |
一価不飽和脂肪酸 | 1.97g |
多価不飽和脂肪酸 | 0.88g |
コレステロール | 16mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 1.1g |
不溶性食物繊維 | 2.2g |
食物繊維の総量 | 3.2g |
単糖当量 | 42.4g |
食品分類
菓子類
→ 和生菓子・和半生菓子類
→ まんじゅう
→ 中華まんじゅう
→ 肉まん