ウエハースの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ウエハースの栄養一覧表をお探しの方へ。
ウエハースの栄養成分
ウエハース
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 439kcal |
| 炭水化物 | 75.3g |
| 脂質 | 13.6g |
| たんぱく質 | 7.6g |
| アミノ酸 | 7.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 2.1g |
| 食塩相当量 | 1.2g |
| ナトリウム | 480mg |
| カリウム | 76mg |
| リン | 63mg |
| カルシウム | 21mg |
| マグネシウム | 9mg |
| 鉄分 | 0.6mg |
| 亜鉛 | 0.4mg |
| 銅 | 0.14mg |
| マンガン | 0.23mg |
| ヨウ素 | -μg |
| セレン | -μg |
| クロム | -μg |
| モリブデン | -μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 16μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 9μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 9μg |
| レチノール活性当量 | 17μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 1.1mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 1.0mg |
| ビタミンE｜δ | 0.1mg |
| ビタミンK | 4μg |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
| ビタミンB2 | 0.08mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.5mg |
| ナイアシン当量 | 2.2mg |
| ビタミンB6 | 0.02mg |
| ビタミンB12 | Trμg |
| 葉酸 | 6μg |
| パントテン酸 | 0.24mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | -μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 5.95g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 4.59g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.89g |
| コレステロール | 18mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.7g |
| 不溶性食物繊維 | 0.5g |
| 食物繊維の総量 | 1.2g |
| 単糖当量 | 80.1g |
食品分類
菓子類
→ ビスケット類
→ ウエハース
ウエハース｜クリーム入り
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 492kcal |
| 炭水化物 | 65.5g |
| 脂質 | 21.8g |
| たんぱく質 | 7.5g |
| アミノ酸 | 7.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 2.7g |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| ナトリウム | 370mg |
| カリウム | 58mg |
| リン | 48mg |
| カルシウム | 16mg |
| マグネシウム | 7mg |
| 鉄分 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.11mg |
| マンガン | 0.18mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 0μg |
| クロム | 0μg |
| モリブデン | 0μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 12μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 7μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 7μg |
| レチノール活性当量 | 13μg |
| ビタミンD | Trμg |
| ビタミンE｜α | 1.9mg |
| ビタミンE｜β | 0.1mg |
| ビタミンE｜γ | 2.2mg |
| ビタミンE｜δ | 0.6mg |
| ビタミンK | 4μg |
| ビタミンB1 | 0.02mg |
| ビタミンB2 | 0.06mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.4mg |
| ナイアシン当量 | 1.6mg |
| ビタミンB6 | 0.02mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 5μg |
| パントテン酸 | 0.18mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 0μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 10.88g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 7.17g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 1.71g |
| コレステロール | 1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0.9g |
| 不溶性食物繊維 | 1.2g |
| 食物繊維の総量 | 2.1g |
| 単糖当量 | 72.9g |
食品分類
菓子類
→ ビスケット類
→ ウエハース
→ クリーム入り
