あられの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。あられの栄養一覧表をお探しの方へ。
あられの栄養成分
あられ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 472kcal |
| 炭水化物 | 68.8g |
| 脂質 | 19.5g |
| たんぱく質 | 7.6g |
| アミノ酸 | 7.0g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 2.0g |
| 食塩相当量 | 1.8g |
| ナトリウム | 710mg |
| カリウム | 100mg |
| リン | 55mg |
| カルシウム | 18mg |
| マグネシウム | 11mg |
| 鉄分 | 0.5mg |
| 亜鉛 | 0.3mg |
| 銅 | 0.08mg |
| マンガン | 0.39mg |
| ヨウ素 | Trμg |
| セレン | 4μg |
| クロム | 2μg |
| モリブデン | 11μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | -μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | -μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | -μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | Trμg |
| ビタミンE｜α | 2.0mg |
| ビタミンE｜β | 0.2mg |
| ビタミンE｜γ | 2.3mg |
| ビタミンE｜δ | 0.9mg |
| ビタミンK | 1μg |
| ビタミンB1 | 0.10mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.5mg |
| ナイアシン当量 | 1.8mg |
| ビタミンB6 | 0.03mg |
| ビタミンB12 | 0μg |
| 葉酸 | 8μg |
| パントテン酸 | 0.48mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 1.1μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 6.43g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 8.58g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 2.56g |
| コレステロール | 1mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 1.1g |
| 不溶性食物繊維 | 1.2g |
| 食物繊維の総量 | 2.3g |
| 単糖当量 | 72.9g |
食品分類
菓子類
→ スナック類
→ 小麦粉あられ
あられ
カロリー｜三大栄養素
| カロリー | 378kcal |
| 炭水化物 | 84.9g |
| 脂質 | 1.0g |
| たんぱく質 | 7.5g |
| アミノ酸 | 6.7g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 | 4.4g |
| 食塩相当量 | 1.7g |
| ナトリウム | 660mg |
| カリウム | 99mg |
| リン | 55mg |
| カルシウム | 8mg |
| マグネシウム | 17mg |
| 鉄分 | 0.3mg |
| 亜鉛 | 1.6mg |
| 銅 | 0.21mg |
| マンガン | 1.07mg |
| ヨウ素 | 0μg |
| セレン | 4μg |
| クロム | Trμg |
| モリブデン | 98μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンα | 0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ | 0μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン | 0μg |
| β−カロテン当量 | 0μg |
| レチノール活性当量 | 0μg |
| ビタミンD | 0μg |
| ビタミンE｜α | 0.1mg |
| ビタミンE｜β | 0mg |
| ビタミンE｜γ | 0mg |
| ビタミンE｜δ | 0mg |
| ビタミンK | 0μg |
| ビタミンB1 | 0.06mg |
| ビタミンB2 | 0.03mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） | 0.5mg |
| ナイアシン当量 | 2.2mg |
| ビタミンB6 | 0.06mg |
| ビタミンB12 | Trμg |
| 葉酸 | 11μg |
| パントテン酸 | 0.63mg |
| ビタミンB7｜ビオチン | 2.5μg |
| ビタミンC | 0mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 | 0.28g |
| 一価不飽和脂肪酸 | 0.18g |
| 多価不飽和脂肪酸 | 0.29g |
| コレステロール | 0mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 | 0g |
| 不溶性食物繊維 | 0.8g |
| 食物繊維の総量 | 0.8g |
| 単糖当量 | 82.9g |
食品分類
菓子類
→ 和干菓子類
→ 米菓
→ あられ
