ごまみその糖質|脂質|リン|カリウム|食物繊維

ごまみその栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ごまみその栄養一覧表をお探しの方へ。

ごまみその栄養成分

ごまみそ

カロリー|三大栄養素

カロリー245kcal
炭水化物32.9g
脂質9.9g
たんぱく質9.4g
アミノ酸8.6g

ミネラル|無機質の量

水分42.7g
食塩相当量4.0g
ナトリウム1600mg
カリウム280mg
リン170mg
カルシウム230mg
マグネシウム74mg
鉄分3.7mg
亜鉛1.5mg
0.39mg
マンガン0.40mg
ヨウ素0μg
セレン5μg
クロム2μg
モリブデン38μg

ビタミンの量

ビタミンA|レチノール0μg
ビタミンA|カロテンα0μg
ビタミンA|カロテンβ1μg
ビタミンA|β−クリプトキサンチン0μg
β−カロテン当量1μg
レチノール活性当量0μg
ビタミンD0μg
ビタミンE|α0.2mg
ビタミンE|β0.1mg
ビタミンE|γ5.4mg
ビタミンE|δ1.1mg
ビタミンK7μg
ビタミンB10.10mg
ビタミンB20.10mg
ナイアシン(ビタミンB3)1.8mg
ナイアシン当量3.9mg
ビタミンB60.14mg
ビタミンB120.1μg
葉酸36μg
パントテン酸0.08mg
ビタミンB7|ビオチン5.7μg
ビタミンC0mg

脂肪|コレステロール量

飽和脂肪酸1.43g
一価不飽和脂肪酸3.14g
多価不飽和脂肪酸4.51g
コレステロール0mg

食物繊維の量

水溶性食物繊維0.6g
不溶性食物繊維4.9g
食物繊維の総量5.5g
単糖当量5.4g

食品分類

調味料及び香辛料類
→ 調味料類
→ みそ類
→ ごまみそ

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