ふりかけの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ふりかけの栄養一覧表をお探しの方へ。
ふりかけの栄養成分
ふりかけ｜たまご
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
428kcal |
| 炭水化物 |
39.7g |
| 脂質 |
21.9g |
| たんぱく質 |
23.4g |
| アミノ酸 |
20.9g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
2.5g |
| 食塩相当量 |
9.2g |
| ナトリウム |
3600mg |
| カリウム |
490mg |
| リン |
490mg |
| カルシウム |
390mg |
| マグネシウム |
120mg |
| 鉄分 |
4.5mg |
| 亜鉛 |
2.9mg |
| 銅 |
0.47mg |
| マンガン |
0.71mg |
| ヨウ素 |
86μg |
| セレン |
15μg |
| クロム |
2μg |
| モリブデン |
29μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
100μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
540μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
2300μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
130μg |
| β−カロテン当量 |
3100μg |
| レチノール活性当量 |
360μg |
| ビタミンD |
2.2μg |
| ビタミンE｜α |
2.5mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
5.1mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
220μg |
| ビタミンB1 |
0.29mg |
| ビタミンB2 |
0.48mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
4.1mg |
| ナイアシン当量 |
8.7mg |
| ビタミンB6 |
0.31mg |
| ビタミンB12 |
6.2μg |
| 葉酸 |
170μg |
| パントテン酸 |
0.47mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
6.0μg |
| ビタミンC |
11mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
4.75g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
7.72g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
6.33g |
| コレステロール |
420mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.7g |
| 不溶性食物繊維 |
2.5g |
| 食物繊維の総量 |
5.1g |
| 単糖当量 |
31.1g |
食品分類
調味料及び香辛料類
→ 調味料類
→ その他
→ ふりかけ
→ たまご
