ふりかけの栄養成分(糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など)を一覧にまとめました。ふりかけの栄養一覧表をお探しの方へ。
ふりかけの栄養成分
ふりかけ|たまご
カロリー|三大栄養素
カロリー | 428kcal |
炭水化物 | 39.7g |
脂質 | 21.9g |
たんぱく質 | 23.4g |
アミノ酸 | 20.9g |
ミネラル|無機質の量
水分 | 2.5g |
食塩相当量 | 9.2g |
ナトリウム | 3600mg |
カリウム | 490mg |
リン | 490mg |
カルシウム | 390mg |
マグネシウム | 120mg |
鉄分 | 4.5mg |
亜鉛 | 2.9mg |
銅 | 0.47mg |
マンガン | 0.71mg |
ヨウ素 | 86μg |
セレン | 15μg |
クロム | 2μg |
モリブデン | 29μg |
ビタミンの量
ビタミンA|レチノール | 100μg |
ビタミンA|カロテンα | 540μg |
ビタミンA|カロテンβ | 2300μg |
ビタミンA|β−クリプトキサンチン | 130μg |
β−カロテン当量 | 3100μg |
レチノール活性当量 | 360μg |
ビタミンD | 2.2μg |
ビタミンE|α | 2.5mg |
ビタミンE|β | 0.1mg |
ビタミンE|γ | 5.1mg |
ビタミンE|δ | 0.1mg |
ビタミンK | 220μg |
ビタミンB1 | 0.29mg |
ビタミンB2 | 0.48mg |
ナイアシン(ビタミンB3) | 4.1mg |
ナイアシン当量 | 8.7mg |
ビタミンB6 | 0.31mg |
ビタミンB12 | 6.2μg |
葉酸 | 170μg |
パントテン酸 | 0.47mg |
ビタミンB7|ビオチン | 6.0μg |
ビタミンC | 11mg |
脂肪|コレステロール量
飽和脂肪酸 | 4.75g |
一価不飽和脂肪酸 | 7.72g |
多価不飽和脂肪酸 | 6.33g |
コレステロール | 420mg |
食物繊維の量
水溶性食物繊維 | 0.7g |
不溶性食物繊維 | 2.5g |
食物繊維の総量 | 5.1g |
単糖当量 | 31.1g |
食品分類
調味料及び香辛料類
→ 調味料類
→ その他
→ ふりかけ
→ たまご