ワッフルの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。ワッフルの栄養一覧表をお探しの方へ。
ワッフルの栄養成分
ワッフル｜カスタードクリーム入り
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
241kcal |
| 炭水化物 |
38.1g |
| 脂質 |
7.9g |
| たんぱく質 |
7.3g |
| アミノ酸 |
6.6g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
45.9g |
| 食塩相当量 |
0.2g |
| ナトリウム |
63mg |
| カリウム |
160mg |
| リン |
150mg |
| カルシウム |
99mg |
| マグネシウム |
12mg |
| 鉄分 |
0.8mg |
| 亜鉛 |
0.8mg |
| 銅 |
0.05mg |
| マンガン |
0.13mg |
| ヨウ素 |
24μg |
| セレン |
10μg |
| クロム |
Trμg |
| モリブデン |
7μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
110μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
Trμg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
4μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
5μg |
| β−カロテン当量 |
7μg |
| レチノール活性当量 |
110μg |
| ビタミンD |
1.7μg |
| ビタミンE｜α |
0.8mg |
| ビタミンE｜β |
0.1mg |
| ビタミンE｜γ |
0.3mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
6μg |
| ビタミンB1 |
0.08mg |
| ビタミンB2 |
0.19mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.2mg |
| ナイアシン当量 |
1.9mg |
| ビタミンB6 |
0.07mg |
| ビタミンB12 |
0.6μg |
| 葉酸 |
25μg |
| パントテン酸 |
0.96mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
10.2μg |
| ビタミンC |
1mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
3.18g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
2.55g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.97g |
| コレステロール |
140mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.4g |
| 不溶性食物繊維 |
0.4g |
| 食物繊維の総量 |
0.8g |
| 単糖当量 |
40.0g |
食品分類
菓子類
→ ケーキ・ペストリー類
→ ワッフル
→ カスタードクリーム入り
ワッフル｜ジャム入り
カロリー｜三大栄養素
| カロリー |
279kcal |
| 炭水化物 |
57.3g |
| 脂質 |
4.2g |
| たんぱく質 |
4.9g |
| アミノ酸 |
4.5g |
ミネラル｜無機質の量
| 水分 |
33.0g |
| 食塩相当量 |
0.1g |
| ナトリウム |
43mg |
| カリウム |
120mg |
| リン |
68mg |
| カルシウム |
44mg |
| マグネシウム |
10mg |
| 鉄分 |
0.4mg |
| 亜鉛 |
0.3mg |
| 銅 |
0.04mg |
| マンガン |
0.18mg |
| ヨウ素 |
7μg |
| セレン |
4μg |
| クロム |
1μg |
| モリブデン |
5μg |
ビタミンの量
| ビタミンA｜レチノール |
31μg |
| ビタミンA｜カロテンα |
0μg |
| ビタミンA｜カロテンβ |
1μg |
| ビタミンA｜β−クリプトキサンチン |
1μg |
| β−カロテン当量 |
2μg |
| レチノール活性当量 |
32μg |
| ビタミンD |
0.5μg |
| ビタミンE｜α |
0.4mg |
| ビタミンE｜β |
– |
| ビタミンE｜γ |
0.2mg |
| ビタミンE｜δ |
0.1mg |
| ビタミンK |
4μg |
| ビタミンB1 |
0.05mg |
| ビタミンB2 |
0.09mg |
| ナイアシン（ビタミンB3） |
0.3mg |
| ナイアシン当量 |
1.2mg |
| ビタミンB6 |
0.04mg |
| ビタミンB12 |
0.2μg |
| 葉酸 |
22μg |
| パントテン酸 |
0.41mg |
| ビタミンB7｜ビオチン |
3.5μg |
| ビタミンC |
6mg |
脂肪｜コレステロール量
| 飽和脂肪酸 |
1.75g |
| 一価不飽和脂肪酸 |
1.32g |
| 多価不飽和脂肪酸 |
0.60g |
| コレステロール |
53mg |
食物繊維の量
| 水溶性食物繊維 |
0.7g |
| 不溶性食物繊維 |
0.7g |
| 食物繊維の総量 |
1.3g |
| 単糖当量 |
59.6g |
食品分類
菓子類
→ ケーキ・ペストリー類
→ ワッフル
→ ジャム入り
